前不久，美國心臟協會、美國心臟病學會14年來首次修改高血壓標準為≥130/80mmHg，取代以前的140/90mmHg。

也就是說，超過130mmHg的都是高血壓。這是美國的標準，中國仍然是140/90mmHg。

美國是高血壓的高發國，許多美國人都有著肥胖帶來的病痛困擾，包括高血壓。

他國的做法值得我們觀察，人家把標準降低，說明醫學界對公眾健康的高要求和重在預防提醒，高血壓在中國其實也是刻不容緩。

一，中國成人高血壓患病率達25.2.2%

高血壓癥狀

據統計，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數達2.7億，每年與高血壓有關的死亡人數達200萬。

高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素，我國約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關。因心腦血管病導致的死亡人數占國民總死亡人數的40%以上。

二，高血壓三大損害

不容忽視的高血壓

持續長時間的高血壓會對人體的臟體和血管產生損害，醫學上稱為「靶器官損害」，常見的靶器官損害主要有3個：

1、血管：動脈斑塊和粥樣硬化

高血壓造成血管壁的壓力過大，長期作用會使血管壁損害，促使動脈粥樣硬化的發生和發展。不少患者都有頸動脈斑塊，有的存在冠狀動脈斑塊，所以高血壓又是冠心病的重要發病因素。

2、心臟：出現左心室肥厚

高血壓時外周血管阻力增高，迫使心臟增強收縮力，併發左心室肥厚，時間長了左心室擴大、最終心力衰竭。

3、腎：出現蛋白尿

腎臟出現問題表現為患者尿液中可發現蛋白，久而久之出現腎臟功能損害，嚴重者發展至尿毒症。

三，高血壓重在預防，少吃食鹽

少吃鹽

限制食鹽的攝入。高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。世界衛生組織規定每天鹽攝入量為5g，也就是一啤酒瓶蓋的鹽，中國的標準是6g。

多吃蔬菜水果少吃快餐，盡量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量；

限制飲酒：不飲酒或者少量飲酒；戒煙。

堅持運動，經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如：散步、太極拳、游泳等；

多運動