肥胖、感冒、色斑、失眠，一杯水喝出好身體！

【早上第一杯水的四大好處】

1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

2.預防便秘：起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。

4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

色斑怎麼喝？

清晨一杯涼白開。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

肥胖怎麼喝？

餐後半小時喝一些水。有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂，助你維持身材。

感冒怎麼喝？

要喝比平時更多的水，每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

咳嗽怎麼喝？

多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。

胃疼怎麼喝？

喝粥「水養護」,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

失眠怎麼喝？

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

煩躁怎麼喝？

高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

看不過癮 ? 關注 （女人天地） 官方微信公眾號 , 了解更多健康資訊。

女人天地-微信公眾號：nrtd365

如何祛斑，關注微信/QQ：252063481，為您分享安全有效的祛斑方法，已幫助上千姐妹祛斑。