如何減肥?怎樣減肥最快最有效?
女性的優美身材是具有挺拔的胸部，平坦的腹部和圓潤的臀部，完美的構成了女性的魔鬼身材-S型，可是這時你那粗壯的腿部會嚴重影響你的整體形象，這時你會特別想知道腿部快速減肥的方法吧，那麼就跟小編來看下吧。
健康飲食
專家提出的血型飲食觀點，就像是O型血的人比較反常，吃瘦肉、動物肝臟、海鮮等這些一向被認為減肥禁忌的食物反而會有助於減肥，而穀物、豆類、捲心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;其中A型血的研究結果適合正常人，建議以素食為基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預防癌症和心臟疾病;B型血的人稍微顛覆一般觀念，但和o型血還有些差距，她們更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯，B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;AB型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質，但AB血型的人消化系統很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品似乎對AB血型的人效果也很好。
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適當運動
運動有利於減肥是得到公認的，如果你想快速減肥，但又不想運動，那你的減肥計劃泡湯的可能性很大，其實每天做一些簡單的動作，堅持做幾分鐘，你會發現其效果也是非常明顯的，不過這就需要持之以恆，即使是完成任務了也同樣要堅持，防止反覆。
排毒纖體
排毒養顏是現在很火的一句話，把身體的毒素排出去，對緩解壓力、提高睡眠質量有很好的改善。身體的中有很多雜質，雜質的堆積會影響我們的健康，當然女性最重要的還是關心自己的身材，其實不管是運動，推脂等這些方法，都是通過出汗、提高代謝的方法快速排除體內的雜質。
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