吃甜食太多 易惹四種病

糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中都隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者常常會因過量食糖而導致多種疾病。

代謝紊亂

人體攝入糖后，在體內分解糖產生熱量的同時，所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內的維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時，又會使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化合物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

高血壓和肥胖

攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，促進血中胰島素、兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，可能成為引發高血糖和高血壓的原因之一。若食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

骨質疏鬆症

進食大量的糖或碳水化合物，會在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。而體內鈣不足會使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又會讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。體內酸鹼平衡失調，還會使人體細胞老化加速，讓人對外界的適應能力下降。

甜食綜合征

蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用於製作飲料、甜點、果品乳酪等多種食品，儘管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發「甜食綜合征」。

微信訂閱號：tstvguide

新浪微博@唐山廣播電視報

歡迎小夥伴們與我們互動，微信號：bearfimy