讓蛋白質吸收率提升5倍的秘訣

訓練前後是人體和肌肉組織吸收蛋白質的最佳時機，被歐美蛋白質科學界稱為「肌肉超額補償期」。這一理論從而何來呢？讓我們還原一次訓練過程，看看蛋白質是如何被吸收和為肌肉供能、供養的。

在訓練開始的一刻起，身體會將儲存的能量按照碳水化合物、脂肪、蛋白質的順序進行代謝，但實際上代謝次序並不那麼嚴格。訓練開始階段，碳水化合物承擔主要能量代謝，脂肪和蛋白質也會參與能量代謝；但隨著碳水化合物的耗盡，脂肪和蛋白質的參與份額就逐漸增加了。此時，碳水化合物和脂肪的代謝是我們喜歡的，而蛋白質的代謝就意味著肌肉營養（氨基酸）的丟失，也就造成了肌肉體積和力量的丟失，所以避免蛋白質代謝成為訓練中避免肌肉代謝的同義詞。

訓練結束后，肌肉和內臟器官會有不同程度的受損（都是良性的），這些器官和組織的修復問題就直接影響到訓練效果。蛋白質是肌肉和內臟器官修復的原材料，只有訓練後補充優質和足夠的蛋白質才能讓身體完全修復。

從整個訓練過程來看，訓練前補充是為了防止和避免肌肉分解，訓練後補充是為了儘快修復肌肉和身體。而健身營養補劑中的訓練蛋白是市場上能同時滿足訓練前、后蛋白質補充需求的產品，它的特點在於：

1.速效——針對訓練前養分儲備和訓練中即時供養問題。訓練蛋白含獨家專利配方的快吸收乳清蛋白，為肌肉極速「充電」，避免訓練中蛋白質代謝和肌肉代謝；

2.長效——針對訓練后受損肌肉和器官的持續修復需求。訓練蛋白含緩釋的酪蛋白——持續供應時間最長的蛋白質，可避免肌肉分解和長時間持續修復。酪蛋白是一種大型、堅硬、緻密、不易被消化分解的凝乳，其特點是持續提供蛋白質。

訓練蛋白速效和長效相結合，能夠通過訓練前後的補充，滿足肌肉對不同蛋白質的需求，高速又持久。不僅如此，它還包含了肌酸、支鏈氨基酸、谷氨醯胺、複合碳水化合物等元素，從而有效促進肌肉的合成代謝，減少肌肉損失、促進生長激素分泌、緩解肌肉酸痛、減輕運動損傷，成為健身人群的首選。

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