如何選擇一家靠譜的健身房？

問問自己真的能堅持鍛煉嗎？如果不行或是猶豫了，那還是考慮一下如何選擇健身房和辦理健身卡吧！

價格固定重要，但挑選健身房並不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設施不錯，也會由於會員過多，出現洗浴排隊、存放物品不方便等情況。之前一定要抽點時間進行實地考查，親眼看看健身的各種設施和服務，做到心中有數！

踩點最佳時段：晚上6點到9點

健身房人流最多的時候往往集中在這一時段，大家紛紛在下班之後集中到健身房鍛煉；如果這時去踩點，可以對健身房的人流量、場地整潔程度、空間是否充足等細節擁有一個比較直觀的了解，也能為你今後來此健身時所要注意的各種事項一目了然。

地理位置：方便是王道

1、就近為宜：單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，有家庭的不妨選擇離家不遠的健身房。

2、查看車位：如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。

3、寬敞通風：通風設備良好是健身房應該具備的基本條件。假使健身房在地下室那就基本可以忽視它的存在了，除非有你心儀的猛男在那裡。

健身教練：一定要專業

健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導，也負責應對各種突發情況。私教是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，並未包含在年卡內。

如果是專業的私人教練，在初次訓練時，一定會給你做一個全面的身體評估，包括：

1、身體基本指標如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。

2、身體既往病史如果患有心臟病、哮喘等易發疾病，需要經過專業醫生同意后，方可進行鍛煉。此外，還要記錄有無鍛煉基礎、最大負荷量、最多舉起次數等

課程設置：是否齊全

如果你想參加瑜伽、動感單車、搏擊等課程，就要注意：

1、收費：有些課程需要單獨收費，每個健身房的收費標準不盡相同，事先應該了解清楚。

2、時間：每個月健身房都會出一張詳細的課程表，看看課程時間是否與你的健身時間相吻合。

3、效果：主要在於聘請的教練水平如何，因此要預先了解，看看各個課程教練的資料。。

服務項目：價格合理

1、飲水：大多數健身房提供訓練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前台出售的各種飲料價格是否合理。

2、存放：儲藏櫃的設計是否以及空間是否充裕是你主要考察的兩個指標。貴重物品應該有前台寄存處。值得注意的是，大多健身年卡中包含了一個儲物櫃的年租金，而部分則需另外收費且價格不菲。不想拎一大包洗浴用品和運動鞋上班的話，事先就需要諮詢清楚。

3、洗浴：察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風是否良好。而且，洗浴間應該備有吹風機。

4、消毒：健身房在每天營業結束前還應對器械進行消毒。

健身器械：品種豐富、數量夠多

1、力量器械應包括卧推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴等，每個肌肉部位至少配備2-3種不同的訓練器械。

2、有氧器械則需要配備有氧單車、跑步機、登山機等常規設備，還要特別留意一下跑步機等基本器械是否存在供不應求、嚴重排隊的現象。

辦卡擦亮眼

1、簽約時，認真核實條款

在與健身房簽約時，不要只聽銷售人員的介紹，應該看清合同條款，是否與商家的口頭承諾一致。同時，問清卡的有效日期，勿輕易相信那些「有效期過了還能繼續使用」的話，到時不認賬那就真的坑爹了。

此外，考慮到商家萬一倒閉或遷址，會員卡的相關處理及事宜，消費者最好能在簽約時一併提出，作為附加條款維護自身的權益。

2、理性選擇，堅持為先

據統計，辦理長期卡的健身會員中將近70%不能保證正常的健身房「出勤」次數，正是由於這種衝動和惰性，健身商家才能輕鬆開展「圈人運動」，他們就知道你會和大多數人一樣開完卡鍛煉幾次后就消失了！

辦卡前，應明確自己對健身的「忠誠度」到底有多高，或先從月卡、季度卡辦起，降低風險也減少不必要的浪費。體驗過後，對該健身房的服務質量、教練情況、信譽度等有了認識，再買長期卡也不遲。衝動的代價不止體現在金錢上，還在於你對運動健康的態度。

3、切勿因小失大

身邊的很多朋友辦完健身卡后，都會有這樣的想法：「即使沒空健身，去洗澡也划算」，但往往變幻莫測的商家豈是你能預測，說不定幾個月之後就關門大吉了。

為了避免有些商家耍些小心機，看似會員卡價格很低，但鍛煉時，一些配套服務都是收費的情形發生，我們還是要謹慎判斷，以防萬一。

砍價秘訣：這是一場「耐力」的考驗

只要你表明有辦理健身卡的需求，那健身房裡的會籍顧問就會千方百計地說服你甚至是「騷擾」你辦卡！作為消費者我們也要抓住這一心理，毫不留情地榨乾價格里的最後一滴水分。

一般健身房的會籍顧問掌握三個價格，討價還價需要你擁有足夠的耐心，同時事先貨比三家、對於其他品牌的健身房價格做到胸有成竹；到時一比較保准對方給出一個比競爭對手還低的價格。

當最低價格還無法到達你的心理價位時，不妨要求對方給予一些額外的非物質優惠，比如多送一個月或是送一些原本需要收費的項目等。

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