感冒喉嚨痛的九款食療方

1、橄欖蘆根飲

咸橄欖 4 枚，蘆根 30 克 ( 鮮品用 60-120 克 )，水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。適用於感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。

2、鴨蛋薄荷湯

1 到 2 個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈，然後往鍋內加入適量的清水，煮沸之後將鴨蛋打進沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然後再加適量的食鹽味精調味，煮沸片刻之後即可關火。每天食用1 劑，連續 5 到 7 天，能起到治療咽喉乾燥發癢、緩解咽喉充血癥狀。

3、檸檬蜂蜜水

中醫認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

4、金銀花橄欖茶

金銀花 10 克，薄荷 5 克，橄欖 5 顆。金銀花及橄欖加 600 毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮 5分鐘，去渣后飲用。金銀花抗病毒 ; 橄欖緩解疼痛 ; 薄荷疏風清熱、消炎。適用於感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。

5、蜂蜜生薑蘿蔔飲

新鮮白蘿蔔 1 斤、生薑 30 克、蜂蜜 30克，蘿蔔和生薑去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。白蘿蔔具有較強的消炎、止咳作用 ;該飲品還適用於肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿蔔和鮮荸薺。

6、沙參玉竹麥冬煎

每次用沙參 15 克、玉竹 10 克、麥冬 10 克、天花粉 3 克、地骨皮 6 克、水前服，每天 1劑。對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果 ; 對病後咳嗽，陰虛發熱不退等也有效。

7、薄荷杭菊水

選用薄荷葉和杭菊花各 6克，用剛煮好的開水將它們一同沖泡，平日可以當茶喝，每天一劑，可以沖飲多次。對於感冒鼻塞，喉嚨發癢等癥狀有緩解的功效。

8、蜜棗甘草湯

選用蜜棗 8 枚，生甘草 6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

9、蔥白利咽湯

蔥白 2 根，桔梗 6 克，甘草 3 克。桔梗、甘草先煮沸 5～7 分鐘，之後加入蔥白，燜 l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。

此外，喝足夠的水可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰和鼻涕。同時要避免飲用含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料，因為咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水。卧床休息也是加速復原的好方法。

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