如何減小肚子，減掉小肚子最有效的方法？
生活中，很多上班族由於長時間坐著，缺少運動，久而久之不僅雙腿浮腫，連肚子也會長出很多贅肉。
那麼上班族們該怎麼樣擺脫這種困境呢?如何減小肚子?消滅小肚腩最有效的方法有哪些?如何減小肚子?逆齡奇迹蘇合老師和大家一起來看下：
減掉小肚子最有效的方法
1、仰卧起坐
對於女性來說消滅小肚子最好的運動莫過於仰卧起坐了。
可以在每晚睡覺前，用兩個枕頭疊加在一起放在自己的腳腕處，然後屈膝平躺，雙手抱頭，起身至雙臂關節碰到雙腿關節為一個仰卧，每天堅持做30到50個左右，時間長了可以有效瘦腹瘦腰。
2、多吃綠葉菜和糙糧
想要減小肚子，則飲食也是非常重要的。所以需要每天多吃綠葉蔬菜以及糙糧，不能大量飲水。
因為這些食物可以補充體內的微量元素，從而到達利於排便的效果。
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3、堅持晨跑
晨跑不僅可以鍛煉身體，還可以美化小腹。讓小腹上的肉在運動中消弭。
如果在跑步的時候感覺小肚子上的肉在不停的顫抖，可以於跑步前在小肚子上纏上幾圈紗布，用紗布勒緊小腹(不要太緊)，這樣收腹的效果會更好哦。
4、經常按摩小肚子
將雙手放在腹部，先從左到右打圈按摩小肚子30下左右，再從右到左打圈按摩30下左右，然後用雙手的食指按壓肚臍下方一寸處，堅持按壓兩分鐘，可以幫助我們身體有效排出多餘脂肪，達到瘦腹的目的。
5、餐后散步瘦腹
吃完飯後很多人可能就會習慣性的坐到電視機前或者電腦前忙活自己該忙活的。其實這樣對食物的消化吸收很不利，也容易讓食物在肚子里堆積形成小肚楠。
建議餐后十分鐘左右出去走走，活動一下，這樣也可順便散散心，提高生活情趣呢。
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6、扭胯收腰瘦腹法
這個動作是學舞蹈的一個基本動作，可以有效去除小肚子。具體做法非常簡單：伸展雙臂，保持背部不動，一左一右來回扭動胯部即可。
扭胯瘦腹收腰一次要做二十分鐘左右。這個動作剛開始會感覺背部疼痛，堅持做幾天就沒事了。