吃什麼能讓男性「精力十足」，補腎又強身？

男人如果精力不足的話，一方面會影響工作狀態，另外一方面會影響性生活，造成性功能障^_^co能是休息不好，有可能是腎臟出了問題。

哪些食物可以增強精力呢？

一、牛鞭。

這種食物可以促進男性的性功能，有利於精子的產生和增強精子的活力，提高生育能力。

還可以補充精氣，對一些腎虛造成的腰痛，陽痿，尿頻等癥狀都有很好的輔助治療作用。

二、豬腰。

1、這是豬的腎臟，可以用來補腎狀腰。因為豬腰裡面含有豐富的磷。對腎臟也有好處，不僅如此，還可以滋養前列腺，防止結石。

2、進食豬腰還可以預防膀胱癌，前列腺疾病。如果全身無力，或者經常容易氣喘吁吁都可以，進食這種食物來治療。

三、雞子。

這種食物是雄雞的睾丸，可以補腎氣養精，強身健體。烹飪的時候喜歡用酒來煮，可以用來治療陽痿，精子過少，不育的癥狀。

四、豬血、鴨血。

民間很多的人用動物血液來治療貧血，因為動物血液中含有很多的微量元素，可以被人體所吸收，改善貧血的癥狀，增強精力。

除此之外還有些食物男性可以用來滋補身體呢？

1、生蚝。

這種食物裡面含有大量的鋅元素，可以增強精子活性，是一種很好的壯陽食物，還可以改善性生活。

2、韭菜。

韭菜性比較溫和，可以補腎壯陽，很多人如果有陽痿，遺精，多尿等癥狀的話，可適量吃一些韭菜滋補。

3、枸杞子。

這種東西微微有點甜，性比較平和，有滋補肝臟腎臟的功效，還可以改善視力，對眼睛有好處。經常吃一點還可以美容養顏，提高神經興奮度。

4、南瓜子。

鋅元素是男性所必須的元素，在男性的生殖器官中大量存在。如果缺少的話會導致精子的產生量和活性降低。而南瓜子中不僅含有大量的鋅元素，還含有南瓜脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，可以刺激前列腺產生精子，有利於生育能力。

如果男性想要改善自己的精氣神，或者性功能，平時就要注意飲食習慣與生活習慣。平時不要抽煙喝酒，也不要過度勞累，要早睡早起，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。平時還要多進行運動，保持一個良好的心態。

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