一天吃多少肉比較合適？看看你有沒有吃超標
親朋好友一聚會，就愛多吃。
圖片來源於東方IC
吃多了，肚子不好，不僅不舒服，還可能要進醫院看醫生。
要知道，我們吃下的每一口肉，都重新以「脂肪」的形態保留在我們身體上。
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那麼究竟每天吃多少肉才合適呢？我們先來做個小調查。
膳食指南推薦，普通人每天畜禽肉的攝入量是40-75克，水產品是40-75克。
畜禽肉包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等，水產品包括淡水魚和海魚類。
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我們以推薦量的中間值50g，舉個例子。
50克=1兩
50g能有多重呢？
一個普通的雞蛋，大概50g重。
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每天建議的食肉量大約就是這麼多，你超標了嗎？
肉吃多了，
除了明顯的不舒服以外，可能會加重便秘。
如果你每頓都是肉多菜少，還喜歡喝濃湯，平時很少吃水果。大腸癌可能會找上你。
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過多攝入蛋白、脂肪，營養過剩，食物精細，導致胃腸蠕動減慢，代謝產物或有毒物質堆積在腸道，加上纖維素或維生素攝入會增加大腸癌的風險。
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「肉」面前，要剋制。
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