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補腎方法與食物
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1,是一定要多喝水，少吃冷的水和食物,多喝一些狗佶水,多吃栗子,定期到醫院檢查,隨時做好防護措施，少吃豆質品,禁辛辣,海鮮,太甜的食物，不能喝酒,不能熬夜 ,少吃藥物,一般藥物會刺激腎,如果一定要吃，就吃中藥，還有就是腳不能冷...

最好的補腎方法:

補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對症用膳，方可取得顯著效果。

腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；

腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

適當運動，健腎強身。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。

腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。

芝麻 甘平 粟米 豇豆 牛骨髓 狗肉 羊骨 豬腎 淡菜 乾貝 鱸魚 桑椹 芡實 栗子 胡桃 山藥

枸杞子 冬蟲夏草 杜仲 何首烏 海參 海馬 蝦龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉。