寶寶輔食篇——第七個月寶寶吃什麼輔食

寶寶長到第七個月，奶類仍是營養的主要來源，奶與輔食比例為7:3。這個時候的小寶寶可以吃稀糊狀和泥糊狀的食物，例如米糊，爛粥，果泥，菜泥，也可以嘗試蛋黃泥和肉泥。

下面推薦幾個最簡單的輔食做法:

蛋黃泥（富含鐵、鋅）

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雞蛋一個，冷水連殼下鍋煮熟，取四分之一蛋黃用勺子壓碎，加少量開水調成糊狀。可以加蕃茄汁、紅蘿蔔汁、橙汁等給寶寶換換口味，但不要加綠葉菜汁，以免菜汁中的草酸影響蛋黃中鐵的吸收。

如果有條件的話，建議用農村散養的雞生的蛋，蛋黃初次添加從四分一個加起，並注意觀察有無過敏現象。

菜泥（富含各種維生素）

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採用新鮮的蔬菜（如菜心、小白菜等），洗凈，用料理杯打碎，在小奶鍋里放50毫升清水，把打好的菜泥倒鍋里煮開一兩分鐘就可以了。

果泥（富含各種維生素）
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蘋果、香蕉等可以直接用勺子刮給寶寶吃，奇異果、草莓這些可以用輔食碗壓成泥，梨、橙、蘋果這種用料理杯打成泥。

豬肝西紅杮粥（補鐵佳品）

用料:豬肝10克，西紅杮四分之一個，大米適量

做法:鍋中放水，放豬肝煮熟后將豬肝撈起，放淘洗好的米入鍋煮成粥，煮熟的豬肝用料理杯打成泥加入粥中一起煮，西紅杮取四分之一個去皮去核打泥，粥煮爛后加入稍煮幾分鐘，可以加一點蝦皮粉調味補鈣。如果要用油，可以用不飽和脂肪配的油如橄欖油、核桃油等、芝麻油、葵花子油等，不要用花生油和動物油。