糖尿病、高血壓，做好這幾件事，安心過大年！

隨著年關的到來，家家戶戶已經做好了迎賀新春的準備，可是在慶祝之餘，諸多細節還要照顧到家裡的特殊人群——高血壓、糖尿病患者，一起來看看節日期間，他們需要注意些什麼吧。

一、飲食

這應該是最關鍵的問題，因為飲食畢竟與人體息息相關，對身體的影響也是最大的。糖尿病患者飲食原則是低糖飲食，而高血壓人群應該以低鹽低脂為原則飲食。

首先是低糖，對於糖尿病人來說，尤其要忌含有澱粉、葡萄糖的食物，可以粗細糧搭配食用，多吃蔬菜，像家裡面過節購買的蛋糕點心、巧克力、冰淇淋、糖果等等，就要嚴格控制糖尿病人的食用量了。

而對於高血壓病人的身體來說，烹飪時候盡量應該少鹽，也忌脂肪含量特別高的食物。過量的油脂食物很容易使血壓飆升，嚴重還會引發心腦血管疾病的發作。

對於兩類患者來說，過年可以多為他們準備一些優質蛋白食物，比如魚肉、牛肉，也可以適量食用一些水果，比如柚子等。

二、按時服藥

過年親戚朋友團聚了可能一高興就會忘記吃藥，對於糖尿病和高血壓病人來說，降糖降壓藥物一定不能中斷，節日出門拜訪和外出聚餐前，一定要隨身攜帶平時所服用的藥物。

三、玩耍適量

過節期間聚會聊天、麻將可能就是半天甚至通宵，對於高血壓、糖尿病人來說，對身體的損害比較大。長時間保持坐姿或者熬夜，會讓身體血液循環吃不消，而且麻將、鬥地主等牌類運動很容易讓人情緒失控，對於有基礎疾病，尤其是平素患有高血壓的人來說，很容易會誘發心絞痛、心肌梗死、腦梗死等嚴重的疾病。

所以，春節期間無論是聊天還是玩耍，一定要量力而行，叮囑患有糖尿病高血壓的親戚朋友按時作息，放鬆心情。

四、保暖

春節期間外出訪友，有可能還會遇上溫度驟然降低的情況，很容易引起感冒等疾病，對於高血壓、糖尿病患者來說，溫度的驟然變化不僅會引起血壓、血糖的波動，生了病恢復能力也會比常人緩慢，尤其是糖尿病的人群，自身免疫能力低下，不僅感冒、呼吸道感染恢復能力會若，還有可能生出更多嚴重的併發症。

總而言之，雖然過年過節，但是對於家裡面有基礎疾病的病人來說，還是要有諸多注意，健康過個安穩年。

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者荷西，未經授權，請勿轉載）