《當下的力量》思維導圖

當下的力量

作者：埃克哈特.托利

本文的作者在29歲之前，就像人間失格的作者太宰治一樣，充滿著負面情緒，甚至於有自殺的傾向。直到他29歲之後的一天，我無法忍受我自己了，這句話不斷的在腦海中出現。他突然感覺到很奇怪，自己是一個人還是兩個人？如果我無法忍受我自己，那麼我和自己不就是兩個人嗎？作者被這種想法驚呆了。

最後他完全停止了思維，但是卻有意識，他感覺到自己被吸入了一個深深的黑洞里，有一個聲音對他說，不要抗拒……沒有時間，沒有恐懼，只有深深的寧靜。這種狀態就是後來作者所說的當下的狀態。

本文是一篇關於靈修的書，但是我卻感覺更像是神學，因為字裡行間里都流露出他是一個基督徒的感覺。

雖然本書很少提及上帝，即便提及的時候，作者也對此作出了解釋，上帝，不是作為信仰的那一個，而是你自己的本源，或者說是世界的本源。

在上一本丹尼爾卡尼曼寫的思考，快與慢裡面，卡尼曼提到了，我們的大腦是由系統一和系統二組成的。卡尼曼教授用了大量的科學方法做的實驗，說明系統一和系統二之間的區別與聯繫。而本書是對大腦這個黑匣子，用另類的方式去探索。不管怎樣，有了另外的角度去觀察，可能對事實理解的會更加的深刻。

但是作者所說的那種狀態，我是沒辦法去體會的，我最多也就是把系統二關閉，去到系統一里去用當下的力量去體會體驗這個世界。作者所說的那種當下的臨在狀態，顯然不是，僅僅回到動物般的系統一，或者說是體驗自我的狀態。而是一種更高的，更玄的狀態。其實我是不大相信的，除非有一天，我真的體驗到了那種狀態。

儘管是這樣，我也感覺到自己是受益匪淺的。還記得在我小時候，每天很焦慮上課的那45分鐘，早上四節課，下午兩節課，感覺時間是多麼的漫長啊。可是等到我結婚之後，時間刷的一下，自己就到了40多歲。

讀了思考快與慢和當下的力量這兩本書之後，我不禁恍然大悟。這兩種對時間巨大的體驗區別是在於一個是活在當下，一個是活在思維中。當我還小的時候，並沒有多少的記憶可以去回憶，也不會去妄想未來會怎樣怎麼樣。所以當時是一種自然而然的當下狀態。等到我結婚之後，我不斷的，經常的回憶過去，而且更多的去打算將來，結果卻忘了現在。

為什麼人類普遍都存在的那種焦慮與負面情緒呢？先來看一幅圖。

你會發現其實聰明的人更容易對整個人間失望，就像人間失格里的大藏一樣。但其實又有多少人能夠站在那樣高度去看這個世界。也許什麼都不懂，就像左邊那個人那樣，可能生活得更加愉快吧。可惜我們絕大多數的人都站在中間，但是如果我們能夠相信，還有更高的境界，也許我們就不會太過於失望吧。

你不等於你的大腦

不管從生物學角度還是自我體驗中，我都知道我們可能是一個複雜的複合體從生物學角度來看，我們是各種生命的組合，我們的體內有無數的細胞和 菌群。自我體驗中，我也常常能感覺到自己並非像自己想像的那麼簡單。哲學家笛卡爾認為，「我思故我在」，可以作者認為，我思的那個我在，並不是真正的你自己，那只是一個被思維工具控制了的「思考者」，而真正的你是 你的意識，當思維停止時，你才能真正感受到它。

如何進入當下 如何擺脫痛苦

最大的困難就是思維無法停止，思維創造了一種幻象，讓你無法去體驗到本體，無法進入當下，這就是痛苦的根源。有一個很好用的方法就是，你把自己變成一個「觀察者」去觀察你的思維，這樣你的意識就能慢慢變強。這種自我存在的感覺不 是思維，它超越了你的思維。

思維控制了你的情緒，思維會抗拒當下，因為在當下狀態沒有時間，也就是沒有過去和未來，它無法發揮自己的作者並對你進行控制。世界上只有人類會活在過去和未來 所以人類普遍都處在痛苦當中不能自拔。

臨在狀態

你越來越多地觀察思維，這種意識的臨在感，那個更深的自我，就是臨在狀態。

東方所謂的「無念」，一種純意識的狀態，你會如此喜悅地感受到你的臨在。

無念是有意識沒有思維的狀態，是創造性的源泉。

內在身體

小我

由思維產生的自我。

痛苦之身

由過去或者未來產生的負面能量組成的，小我的陰影投射。

本體

你的本源，只有意識進入當下的臨在狀態時才能體驗，無法真正理解。

未顯化狀態 　開悟

就是你的本體，本體會以各種顯化狀態來示人。

萬物的未顯化狀態其實都一體的。

當你思維處於靜止時，你會體驗到本體，保持這種狀態就是開悟。

最關鍵的一步是從對思維的認同中擺脫出來，在思維中創造空白。

超越幸福和不幸　 臣服

當你愛的人去世時，你一定不會感覺到幸福，但是如果你能接受事實，並進入當下臨在狀態在悲傷的下面你會就感受到平靜，那種善沒有對立面不幸大都是小我製造的，小我視自己為孤立世界中的碎片，對其它小我不是視為威脅，就是視為可利用，就像大藏一 樣。小我的基本模式就是反抗它深層的恐懼和缺乏感抗拒、控制、權威、貪婪、防衛和攻擊。

臣服並不是消極，而是一種智慧，當你年經足夠大的時候 你就會知道，人生不如意十之八九。接受當下，不抗拒並非是消極的人生態度，相反接受當下，採取行動正是最積極的 人生態度。 不管是對事還是對人，接受當下都會讓你改變關係，對事而言改變的是從不同的角度去理解和深化；而對人來說，意味著你 不會去批評、標記、拒絕或者試圖改變他人，這樣關係會有巨大 的改變。

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