孕期喝飲料不僅傷身還傷胎，1招教你管住貪喝小嘴

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

對於飲料，最初我們比較熟悉的就是可樂、健力寶、酸梅湯了。而如今隨著不斷地創新發展，飲料已經輕鬆突破千種，隨便進一個超市，都能看見貨架上琳琅滿目的飲料商品，如雪碧、可樂、芬達、紅牛、咖啡等等，深受年輕人的喜愛。

其實，很多飲料中，都含有大量的人工色素、碳酸水、檸檬酸、磷酸等有害物質，對人體有很大的傷害。所以，對於懷有身孕的准媽媽來說，是更不能飲用的了，不然對孕媽媽和胎寶寶都是一種無形的傷害。

今天幫媽就帶大家來清楚認識，孕期喝飲料對準媽媽自身和胎兒，都有什麼樣的傷害。

孕期常喝飲料對準媽媽的傷害

1、引起妊娠低血糖

常見的碳酸飲料不僅沒有營養，還含有大量的糖分，如果孕媽在孕期長時間飲用的話，很可能會導致糖分攝取超標，降低體內的葡萄糖濃度，從而引起妊娠低血糖。所以准媽媽在孕期盡量少量飲用，或是不喝。

2、引起子宮收縮

因為碳酸飲料中含有咖啡因，對人體的傷害是很大的，如果孕媽攝入過多的話，就很可能會導致子宮收縮，影響到胎兒的健康。

3、導致孕媽缺鈣

市面上很多的碳酸飲料都是含有磷酸的，孕媽經常喝的話，會影響到孕媽的骨骼，而且還會妨礙孕媽對鈣物質的吸收，造成鈣質的缺失。准媽在孕期本來就對鈣的需求會增加，如果長時間飲用碳酸飲料，很可能會出現骨質疏鬆症，還會影響到胎兒的營養吸收，造成胎兒的發育不良。

對胎兒的危害

1、胎兒畸形

我們之所以會覺得飲料的口感好，是因為裡面添加了很多的香精和人工色素，這些化學成分會潛移默化影響著孕媽的身體，和胎兒的健康。如果攝入過多，還可能會導致胎兒畸形，所以為了胎兒的健康，孕媽應避免飲用。

2、胎兒缺氧

碳酸飲料中含有大量的碳水化合物，其中二氧化碳佔主要成分，如果攝入過多，在一定程度上會影響到孕媽的血氧含量，還會導致孕媽體內缺氧，從而導致胎兒缺氧，危害胎兒健康。

所以，准媽最好減少喝飲料的次數，如果孕媽真的覺得嘴裡太清淡，想喝些有味的東西，可以選擇自己做些新鮮的果汁來解解饞，不僅美味補水，還能為孕媽媽補充營養，助力胎兒更好發育成長。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。