醫生：4個方法能逆轉脂肪肝，可惜很多人堅持不了

我想大家肯定都聽說過脂肪肝，可是卻不知道脂肪肝是怎麼形成的。脂肪肝簡單來說就是脂肪在肝臟內堆積過多，因此形成脂肪肝。肯定有很多人想問，要怎麼做才能徹底告別脂肪肝呢？接下來小編就給大家介紹一下。

1、飲食有節制

脂肪肝的調理首先一旦就是要做到管住自己的嘴，當然也不是代表不吃，只是說要做到清淡飲食，並且要多吃水果蔬菜和蛋白質含量高的食物，而那些高脂肪、高熱量的食物，一定要盡量少吃甚至是不吃。

簡單來說，相對於其他肉類食物而言，蔬菜水果在整餐食物的佔比中最好要高一些。或者說吃一點保健食品，如硒麥芽五味子就是很好的輔助調理脂肪肝營養品，因為硒和五味子都對修復受損肝細胞有幫助，如果肝細胞能恢復正常，自然就能正常代謝脂肪，從而改善脂肪肝。

雖然有很多脂肪肝患者他們是因為本身身體對脂肪的代謝異常而引起的脂肪肝疾病，但試想一下，如果你沒有辦法讓身體在短期內擁有正常的脂肪代謝能力，這時候減少脂肪量攝入，讓肝臟不需承受那麼大的壓力，是否也是的遠離脂肪肝不錯的做法呢？

2、堅持運動

脂肪肝患者運動最根本的目的不是減肥（當然，如果能減肥那更好），而是能讓脂肪代謝的更快一些，加速身體的新陳代謝。因為脂肪肝產生的根本原因就是因為脂肪在體內的代謝過程出現了障礙，使得脂肪堆積，因此運動是一個非常有效的方法。

3、藥物調理

雖然我們都知道，誘發脂肪肝這類疾病的原因多種多樣，但是不管如何，脂肪肝總歸是一類脂類代謝障礙疾病，如果發展到一定程度，通過日常調理無法緩解癥狀，就要選擇藥物治療的方式。具體情況還要根據醫生的知道來用藥。

4、從源頭上處理

簡單來說就是針對誘發脂肪肝的病因進行有效治療的做法。

誘發脂肪肝的原因有很多，如糖尿病性脂肪肝在治療的過程中，就應該從病因角度出發，從源頭上去治療糖尿病，這樣脂肪肝問題也會得到減輕。

值得注意的是，脂肪肝雖然說在生活中給大家帶來的疼痛感並不是那麼劇烈，甚至有些人都沒感到任何不適，但如果任其發展，是有發展成肝硬化甚至是肝癌的風險的，等到那個時候才要治療的話，恐怕為時已晚。

當然，調理脂肪肝是一回事，最重要的還是要積極的預防，比如平時要做到盡量的少抽煙喝酒、避免熬夜、少吃辛辣油膩的食物等等，養成一個良好的習慣，自然不會有那麼多疾病來煩惱我們。