大家應該聽說過鄭多燕減肥操，鄭多燕就用減肥操怒減40多斤，可以說是相當勵志了。特別是在14、15年時候，鄭多燕減肥操非常流行，減肥的胖寶寶們，更是要每天跳上一遍鄭多燕減肥操。

但是最近一兩年，這個瘦身操卻越來越不流行了，甚至連以前的忠實粉絲都放棄了這套瘦身操，這是什麼原因呢？今天小編就給大家分析一下，這裡面的大秘密。

這個減肥操之所以流行，其原因主要是因為鄭多燕的減肥勵志故事，打動了很多胖寶寶。她在從140斤，在醫生的建議與教練的指導下，開展一系列瘦身運動，使得體重降到100斤以內，變成一位身材火辣性感的女性。

後來她把自己做的瘦身動作整理出來，再結合勵志的減肥故事，短時間內就獲得了大多數人的認可和追捧，所以這鄭多燕減肥操也瞬間紅了起來。

但在小編看來，這一套減肥操，作為保健運動和業餘愛好是很不錯的，但是作為減肥操來減肥，肯定會很快就被淘汰和拋棄的。主要有以下兩大原因：

減肥不能只靠運動

合理的減肥是需要運動+飲食的結合，否則，攝入的熱量＞消耗的熱量，反而會讓人更胖。所以很多胖寶寶誤以為，光是跳這套操就可以瘦了，結果天天跳，減肥效果卻很不明顯。

沒有量身定製

不光鄭多燕減肥操，所有運動都能幫助我們消耗熱量，但當身體適應這目前的運動之後，就會增加熱量吸收以抵消熱量消耗。所以，很多胖寶寶們在減肥初期，通過運動能取得不錯的成績，但一段時間后體重就不在降低，甚至出現反彈。

也就是說，單純的運動很難瘦下來。不信你可以查一下那些專業運動員，大多數人的身材都在退役一兩年後開始發胖，就是這個原因。

所以，只有將運動與減肥食譜結合，才能讓你真正瘦下來。大家只要關注本號，同時私信回復「減肥」2字，小編就免費送出一份健康減肥食譜哦！