瘦子好處多多

不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎、我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是瘦小的小食量者。

醫生們一直主張不要吃得十分足飽，七分飽就夠了，現在大家豐衣足食，已完全沒有必要把多餘的食物變為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等於是食物慢性食物中毒，使人容易得病而而不能健康長壽，不管吃什麼戒毒或排毒的中西藥都不會有奇效。還有，人胖了后高血壓、心臟病等常見病就會光臨。

減肥小時候最重要，小孩在成長期間，脂肪細胞的數目也隨之增加，但胖小孩的脂肪數目增加的更快，脂肪細胞因儲存更多的脂肪而顯得更大。在正常情形下，脂肪細胞數目到了成年就不再增加，故成年以前應盡量避免發胖，才能把脂肪細胞數目維持最少。成年以後才發胖的人，一般只是脂肪細胞因儲藏多餘脂肪而變大，減肥后脂肪細胞恢複發胖前的大小，數目不變，這些人減肥容易。而從小就胖的人由於脂肪細胞減肥不容易，減肥成功的也容易反彈。所以小時候減肥最重要。許多人都是前半生苗條，到了後半生才長胖的。這是因為年輕時新陳代謝高而快，吃進體內的熱量會隨運動迅速燃燒，不容易積成脂肪。可是到了中年，代謝率因身體老化而變慢，即使不增加食量，也會越來越胖，人到中年應酬也會越來越多，餐館的小菜用油較多，加上酒也越喝越多，熱量攝入長期超標就很難不胖了。如能多運動而延緩老化，提高日漸下落的代謝率，並限制食物熱量以避免熱量加超，苗條身材必然可期