捏脊，調動全身陽氣的好方法！老少皆宜

​捏脊療法，是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面在背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫治病的方法。此療法可以刺激人體的植物神經乾和神經節，通過複雜的神經體液因素，提高機體免疫功能，並整體的、雙向的調節內臟活動，從而防治多種疾病。

人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。

​確實，背部是人體的一個極其重要的部位，尤其是脊柱，是人體的中線。脊柱是大腦的延伸，大腦通過脊髓指揮全身的活動。脊背是督脈循行的部位，為什麼叫「督脈」呢？督就是都督、總督的意思，督脈就是總管全身陽氣的一條經脈。脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經是人體循行部位最廣的一條經脈，陽氣最多，而且膀胱經跟腎經相表裡，腎屬水，膀胱主管全身的水液代謝。可以說，脊背是全身氣血運行的大樞紐。

更重要的事，膀胱經還有一個特殊的作用：它聯繫著其他的臟腑。肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都分佈在膀胱經上，生長於督脈兩側。所謂「俞」，就是「輸」，肺俞就是肺臟的傳輸、輸注之穴，對於保養肺部和治療肺臟的疾病都有極其重要的作用。其他臟腑的「俞」穴也是如此，所以我們說脊背是向陽生長的治病養生的大葯田。

如何使用這塊大葯田呢？捏脊。

​具體做法：俯卧在床上，全身放鬆，讓你的家人用雙手的拇指與食指在你的脊柱兩側連皮帶肉捏起，從尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到頸項髮際處。一天捏一次，一次捏5遍即可，一定要長期堅持。可以讓家人幫你觀察，每次捏完脊可以看到脊柱兩旁明顯發紅，這說明捏脊捏到位了。

捏脊對於肝膽病療，患者可通過堅持捏脊來作為肝硬化的輔助治療，效果非常好，被人們視為奇迹。

具體操作方法：患者可採用仰卧位，操作者可用手的拇指與食指併攏，從尾椎骨沿脊柱向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，一直捏到頸項髮際處為止。一天捏一次，一次捏五遍，以脊柱兩側皮膚微潮紅為有效。一個月為一個療程，如若堅持捏3-4個療程，定可收穫奇效。

​值得一提的是倒捏脊法

1高血壓病的捏脊方法和其它疾病的捏脊方法是不同的，方向與一般的捏脊方向（從骶骨部向頸部）相反，故稱為倒捏脊。因為從下往上捏脊是補法，從上往下捏脊是瀉法，補法只會讓血壓越捏越高，倒捏脊法則具有降壓功效。

2主要適用於小兒退熱的絕招。具體做法：讓孩子俯卧，家長將食指、中指併攏，在孩子的脊背從上向下推。一般以200-300次為宜，家長在給孩子推的時候要注意，動作要迅速，還要注意力道，不能搓傷孩子的脊背。凡是出現發熱的孩子，家長都可以用這個方法來治。

具體操作方法：患者仰卧，操作者雙手的中指、無名指、小指呈半握拳狀，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，將患者的皮膚捏起，右手食指緊緊頂在左手食指指甲上，沿著脊椎骨從上向下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到骶骨為止，每次捏3-5遍，此時整個倒捏脊過程才算結束。

​溫馨提示：盡量別在過飽或過飢的情況下進行。如果背部皮膚有破損或有傳染病等，需等待痊癒后再捏。女性朋友們在月經期和妊娠期最好不捏！