春季4種減肥排毒瘦腿小妙招
春天到了夏天還有遠么？快要到了秀出美腿的季節了，你準備好了沒？
1.清晨空腹喝水
空腹清晨空腹喝水減肥法清晨起來后喝一杯水，可以將體內堆積的垃圾和毒素全部排出體外，對腸道進行一個徹底的清潔，而且還可以加強新陳代謝，這樣就不會讓脂肪堆積在下半身，贅肉也就不會越來越多，對於塑造腿部的曲線有著很顯著的效果。
2.經常走動
經常走動正確的行走姿勢與時間搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如說你每天走路上班、回家、散步等，只要你在動，就能消耗腿部的熱量，不要總是坐著，最好是每天保證30分鐘的時間走路，記住要保持抬頭挺胸，將重心由腿移向腳尖，這樣可以讓腿部的肌肉更加結實，還可以有效減去腿部的贅肉。
Advertisements
3.正確的坐姿
俗話說的好坐要有坐相，站要有站相，這樣不僅是在眾人眼前展現你的體態，更是保持纖細雙腿的最佳方法，特別是經常久坐的OL們，切勿翹著二郎腿，要挺直腰背坐著，適當的走動，起到促進血液循環的作用。
4.飲食合理搭配
想要腿部的線條完美，其實跟你的日常飲食也很有關係，在飲食上要多吃富含蛋白質的、鈣質的、含鉀類的等食物，飲食盡量的清淡，尤其是晚餐應該七點后嚴禁吃東西，多吃西紅柿黃瓜，這樣既保證了飲食的均衡，也可以有效防止腿部的浮腫，塑造完美的腿部線條。