女子常年脫髮，頭頂發量變稀疏，頭皮受損才是兇手嗎？

小麗連著幾年都被脫髮困擾，每次掉發量都一縷一縷的，沒到一兩年，小麗頭頂發量變少，變得稀稀疏疏的。

在此期間小麗對脫髮的原因進行一定的了解，原來頭皮受損是導致脫髮的一大原因所在。那日常哪些行為習慣會導致頭皮受損你？

1、長期使用高清潔、高去脂、刺激性大的洗髮水會傷害頭皮保護膜，皂基（脂肪酸+鹼，如肉豆蔻酸、月桂硫酸鈉）、S（月桂醇硫酸酯鈉、月桂醇聚醚硫酸酯鈉等）系洗髮水，這類洗髮水的共同點是高清潔、高去脂，同時刺激性大。

能快速一下的刮掉頭皮上的油脂，造成頭皮脫脂、脫水，而有適應能力，會自行調節，從而分泌更多的油脂進行頭皮保護。長期這樣就會造成油脂分泌失衡，頭髮越來越油，加速脫髮。

除此之外這類洗髮水刺激性大，長期使用會刺激頭皮，破壞頭皮保護膜。導致頭皮營養留不住，營養成分容易流失。也會誘發脫髮。

2、細菌、頭蟎、真菌等傷害頭皮，頭皮整天露在空氣中，頭髮會經常接觸席子、被子等等物品，容易給細菌、頭蟎等微小生物有可乘之機。進而進入到頭皮，給頭髮帶來損傷。

3、不良的洗護習慣，洗頭時用指甲扣頭皮，洗完頭不及時吹乾等，這些行為都會造成頭皮損傷。

那如何避免頭皮損傷呢？

1、使用95%有機非離子洗髮精，首先真正能獲得有機認證的洗髮精，窮成分有95%來源天然有機植物萃取。這些植物具有補水、保濕、抑菌、抗炎、除蟎的效果。能溫和的呵護清洗頭皮，而一般獲得有機認證的洗髮水，採用的清潔成分都是來源於天然非離子清潔表活。這種成分相對於皂基、S等清潔成分而言，溫和不刺激，不加重頭皮負擔，能溫和的清潔洗護頭皮。

2、洗頭的時候不要用指甲去摳，洗完頭髮馬上用吹風筒把頭髮吹乾。因為頭髮剛洗完，頭皮角質是打開的，如果不馬上吹乾就容易給一些灰塵、細菌等有害物有機會進入頭皮里。

3、日常講究個人衛生習慣，勤換洗室內床上用品，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜水果保證體內營養均衡，多運動。