• 中國人卒中的平均發病年齡比西方早10年；

• 50歲以前的中青年占發病人群的1/3，最年輕的腦中風患者只有32歲；

• 10個腦卒中患者中至少有6個與吸煙有關！

而煙，是完全可以不吸的！

顱內血管病變年輕患者，六成與「煙」有關

中國的發病年齡遠遠早於西方國家，除了種族基因因素，生活方式是一個很大原因，我國的吸煙人群太多。

吸煙對血管病變的影響遠遠高於其對腫瘤的影響，年輕人的血管狹窄閉塞如果不是受炎性或者免疫系統影響，就是與吸煙有關。

臨床發現，很複雜的顱內血管病變年輕患者中，60%以上都有多年吸煙史，或多年暴露於二手煙中。

香煙中的尼古丁對內皮細胞的損傷非常厲害，一旦內皮細胞損傷暴露，就易導致動脈硬化，再發展下去就會出現動脈粥樣硬化、動脈狹窄、閉塞等，很多煙民等生活方式不健康人群的血管內到處是髒東西，內壁突起了很多疙瘩。

卒中不再是老年病

平均發病年齡比西方早10年

廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院神經內科主任醫師 張永全 稱：

「以前腦中風多見於60歲以後的人群，現在三四十歲的腦中風病人都常見，中年患者比例約佔三分之一。」

▲ 張永全

武漢科技大學附屬天佑醫院心血管內科主任 韓紅彥 也介紹說，

過去在報道中和臨床接診的腦卒中年輕患者，主要是由於腦血管先天畸形造成。

而近年來，一些因抽煙、喝酒、熬夜、愛吃高糖高脂肪飲食導致高血壓、動脈粥樣硬化的年輕人越來越多，不良生活方式是其患病的重要因素。

▲ 韓紅彥

根據其近年來的臨床觀察及中國腦卒中組織內的23家醫院提供的病例數據統計分析，我國腦卒中發病年輕化趨勢越來越明顯。

在西方國家，這是一個老年性疾病，但我國50歲前的中青年患者越來越多，5年前，這一年齡段的發病人群只佔總發病人群的1/5—1/4，現在已達1/3。

統計發現，我國這一疾病的平均發病年齡比西方國家早了10年。

煙不是生命必需品

戒煙這個方法最靠譜

煙是有癮的，要戒掉它，目前尚無特效藥，這六步戒煙法，是專家提出的最簡單好用的方法。為了健康，一定要堅持做到！

六步戒煙法

第一周，寫抽煙日記。每天記下抽煙的時間，為什麼吸。

第二周，告訴別人。把自己打算戒煙的想法告訴家人、朋友及同事，讓儘可能多的人來監督。

第三周，盡量遠離能引起你吸煙慾望的環境。用另一個好習慣比如吃水果代替抽煙的壞習慣。

第四周，堅持！這周你可能會遇到點麻煩——不能集中精力，坐卧不安，產生睡眠障礙等。但記住，過了這一周，就會柳暗花明。

第五周，戒煙關鍵期。如果還很難受，可尋求醫生幫助，服用尼古丁替代品或處方葯。

第六周，當提防那些可能讓你復吸的機會和場合：比如疲憊不堪的工作之餘，心情沮喪的時候，遇到你有一段時間沒見過的朋友並喝了點酒。

遠離中風，這些食物不可少

❖ 香 蕉 ❖

現代醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。

❖ 土 豆 ❖

土豆既可作主食，又可當蔬菜，每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。

中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風症的發病率增加。

❖ 大蒜 ❖

淺斟小酌和生吃大蒜，都是公認的防治中風的有效方法，而最新研究認為，要把大蒜泡在白酒內再飲用，兩者對防治中風便有「相加」作用，不僅能預防中風，還有治療腦血栓的作用。

方法：將100克乾淨大蒜浸泡於2000克優質糧食白酒中，兩周后便可飲用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食。

❖ 牛 奶 ❖

牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養物質，對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200--300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。

❖ 檸 檬 ❖

檸檬中富含維生素C和維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。

國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。

❖ 橘 子 ❖

橘子中富含鈣、磷維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可削減膽固醇吸收，降血脂，抗動脈粥樣硬化。

❖ 紫 菜 ❖

常吃富含鎂的食物的人群，其中風的發病率大大降低。因為鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內，而維持細胞內礦物質的均衡，故能保護大腦不受到損害。

有資料證實，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預防中風的上乘佳品。

富含鎂的食物有小米、豆類、於蘑菇、冬菇、西紅柿、海帶、蘋果、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。

❖ 綠 茶 ❖

綠茶中的抗氧化物質，如維生素E、鞣酸等可以有效地增強血管壁的彈性。

導致中風的病理因素之一，是體內產生了有害的活性酶，它能促進一種叫作氧化脂質的有害物質的生成，並使血管壁的彈性降低。

❖ 魚肝油 ❖

魚肝油是一種特殊的脂肪酸，具有對抗血小板凝結和降低總膽固醇及血液稠度的功能，對中風有很好的預防和治療作用。

血管是支持生命的河流，卒中就是阻斷河流的大石頭。而煙草就是諸多大石頭中完全可以不用擔心的一個。

一定要把這篇文章給您關心的、有吸煙習慣的朋友看看！