「美食」火麻油炒豆腐
火麻籽中含有較高質量的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質、亞麻酸、維生素和鈣等營養物質,火麻油是應用高科技的現代技術,從火麻籽中壓榨獲取的一種健康長壽食用油,常吃可防三高,還有滋陰䃼虛,明目護肝,去病延年等保健功效。今天和大家分享的,是用火麻油烹飪加工出的一盤美味豆腐。
備料:豆腐一塊,火麻油一瓶,白糖半小勺,干澱粉少許,青蒜葉四棵,辣椒醬二勺,番茄醬一勺,姜一小塊,大蒜一瓣。
製作歩驟:
1、先將豆腐切成半厘米厚的方塊狀,青蒜葉洗凈切短,姜和蒜去皮洗凈后切碎,全部分開裝入盤中備用。
2、鍋中放入適量的火麻油,油燒熱后,抬起鍋來回晃動幾圈,使整個鍋壁都掛上火麻油,再將豆腐片全部放入禍中煎黃,翻轉將另一面也同時煎黃。
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3、在煎豆腐的空餘時間裡,把辣椒醬和番茄醬兩種同時併入一個小碗中,加入半小碗水,再加入干澱粉,用勺子調成醬汁。
4、炒鍋中再次倒入適量的火麻油,並將切碎的姜未蒜未也同時放入,待姜蒜炒香炒黃后,把調好的醬汁倒入鍋中,醬汁煮沸后,放入切短的青蒜葉,倒入煎黃的豆腐片,撒入白糖,全部配料拌勻后,起鍋裝盤上桌,麻油香,豆腐香,香香交映,招人食慾。
特點:色鮮味鮮,健康益壽。
小貼士:辣椒醬鹹味也夠,鹽不必輕易再放。