得了糖尿病，8種水果照樣吃！血糖不升反降

水果多多少少都會含有糖分，所以很多人認為糖尿病患者忌吃水果，真是這樣嗎？不是的，只要選擇合理，糖尿病患者也是可以吃水果的，那麼哪幾種水果是得了糖尿病的人也能吃的呢？

得了糖尿病，8種水果照樣吃

1、蘋果

蘋果是含有糖分，但是該糖分消耗的慢，對血糖沒什麼影響。而且，蘋果中含有豐富的纖維素、果膠，這些都是降低血糖的好東西。

所以，糖尿病患者可以適量的吃。

蘋果中還含有鉀元素，能降低高血壓和冠心病的發病率。

2、石榴

石榴是很適合糖尿病患者食用的，因為除了其他營養物質，石榴中還含有鉻元素。鉻參與了糖的代謝過程，對患了糖尿病的人來說益處很多。

而且，石榴皮泡水喝也是一個降低血糖的好方法。

3、梨

梨的糖分少，還含有膳食纖維和多種維生素，能促進消化，有降低血壓的功效，是糖尿病患者不錯的選擇。另外，梨還有助於廢物的排泄、減輕有害物對身體的傷害。

4、柚子

胰島素分泌缺陷是糖尿病的病因之一，而柚子正好中含有充足的胰島素，適當食用能降低血糖。

正確的吃柚子還有健脾養胃、保護心腦血管等諸多好處。

5、獼猴桃

獼猴桃可以說是糖尿病患者的首選水果。因為它含有大量的維生素、膳食纖維和肌醇，其中的肌醇有調節糖代謝的作用，糖尿病患者可以放心吃。獼猴桃榨成汁喝還能降低體內的致癌物。

6、李子

李子所含的熱量低，還含有很多礦物質和番茄紅素。所以，適當的吃李子能調節血糖，糖尿病患者可以多吃。

同時，貧血的人吃李子還有補益的療效。

7、桃子

桃子也和蘋果一樣含果膠和纖維素，能降低血糖，得了糖尿病也可以吃。而且，桃中鐵的含量較其他水果都高。

8、橙子

吃橙子有增強抵抗力的作用，橙子中還含有很多保護血管、降低血糖的物質（比如維生素P、果膠、檸檬酸等）。

所以，糖尿病患者可以吃橙子一點也不奇怪，重要的是橙子里的某些物質還能預防很多血管疾病。

糖尿病患者不能吃水果的觀點是錯誤的。水果中含有豐富的像維生素、纖維素和礦物質這樣的營養物質，有的水果還含有酶類、果膠、鉻等能降低血糖的物質，如果糖尿病患者什麼水果都不吃，那麼損失就大了。