拜年走親戚,飲酒不可避免,如何飲酒少傷身?

歡歡喜喜過大年,人們在給家裡人拜完年之後要外出走親戚,互道「恭喜發財」、「四季如意」、「新年快樂」等吉祥的話語,左右鄰居或親朋好友亦相互登門拜年或相邀飲酒娛樂。

見了親朋好友嘮嘮嗑,就避免不了喝點酒,對於一些不太會喝酒的人來說是非常傷身的,如何才能飲酒少傷身?

節日里親友聚會,推杯送盞中酒總是主角,「感情深,一口悶」讓臉皮薄的人只能一杯接一杯,讓人們無需經過艱苦的奮鬥就能獲得成功時歡樂、美妙的精神狀態。容易讓人產生酒癮。

醉酒後完全解酒不可能

過節時如果無法避免喝酒,又想將喝酒對身體的損傷降到最低?專家認為,不喝酒,少喝酒,喝好酒。

喝酒之後大多數人都會感覺面紅耳熱、心跳加速,有時甚至心慌頭疼,這都是因為酒精會使血液流動加快、血管擴張、心律加快。醉酒之後,想完全解酒是不可能的,但選用適當的食物或飲品作為緩解酒精損傷、恢復健康狀態,相對來講還是有些好作用的。

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飲酒時多吃富含B族維生素和維生素C的食物

酒精進入人體後會在胃和十二指腸中被吸收,進入血液之後被送到肝臟解毒和分解,在肝臟中酒精先後被乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶分解,最終分解為二氧化碳和水併產生大量的能量。這個過程中,肝臟為了分解酒精還會消耗大量的B族維生素和維生素C。

醫生建議:

假日聚會的宴席上,最好多吃一些富含這兩種維生素的食物,比如新鮮的蔬菜、水果、粗糧、薯類等等。最好選用比較簡單、少油的烹調方法製作這些維生素豐富的食物,有的可以生吃的最好直接吃,像生菜、心裡美、櫻桃蘿蔔、聖女果、萵筍條。B族維生素除了瘦肉和動物內臟中含量較多,食物中的谷豆類也富含B族維生素,這類食物的做法最簡單的是雜糧粥、雜豆飯等等。還有最重要的一點服用頭孢類藥物期間最好不飲酒。要記住哦。

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解酒妙招

1.蜂蜜水和鮮榨果汁

飲酒之後最方便而又最簡單的辦法就是喝些富含果糖的飲品,適量的糖類攝入有助於保護肝臟。首選是蜂蜜水,因為蜂蜜中含大量果糖;其次,可以喝馬蹄、甘蔗、柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁,或者來一杯檸檬茶。這類新鮮果汁有助於將酒精從體內迅速代謝並具有一定的保護肝臟、腎臟的功效,有可能的話可以多喝一些。

喝完富含果糖的飲品,覺得逐漸清醒之後,可以洗個熱水澡促進血液循環,讓身體進一步恢復狀態,這樣解酒不但效果更明顯,而且不傷身。

2.餐前飲用牛奶和酸奶

另外,用牛奶和酸奶也可以解酒,尤其是餐前飲用效果會更好些,可以保護胃黏膜,牛奶和酸奶中還含有豐富的維生素A,有保護胃和十二指腸上皮細胞的作用,有利於黏膜的新陳代謝和恢復。酒後還可以選用中式沙拉作為解酒的食物,比如用各種新鮮脆嫩的蔬菜或水果,淋上酸奶,撒上乾果就可以了。這樣不但補充了維生素A、對消化道黏膜的恢復也有一定的作用。而且過多飲酒會加快鈣的代謝,奶類中富含的鈣可以補充身體的需要。

溫馨提示:過年飲酒應適量,這樣才能有效避免酒癮或酒精依賴症的產生,畢竟身體健康最為重要。(精神衛生研究總會)

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