科學防治抗流感，過年就過健康年

春節是我國的傳統節日，每個人都盼望著回到家中，與家人相聚過個團圓年；拜訪下平時難得一見的親朋好友；到飯店推杯換盞聚上一聚等等。這些節日活動為冬春季常見的流感在人群中的傳播提供了機會，特別是在今年年初甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒混雜流行還沒完全結束的情況下，防治措施就顯得更為重要。本版為您介紹流感防治知識，祝您和您的家人度過一個既熱鬧又喜慶的健康年。

防治流感要認識流感病毒

流感病毒是引發流感的元兇，主要分為甲型、乙型、丙型、丁型四種類型，每一類型又可以細分為多種亞型。流感病毒具有驚人的傳染力，一般存在於病人的鼻涕、唾液、痰液中，主要通過空氣中的飛沫(咳嗽或打噴嚏)、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸迅速傳播，一聲咳嗽可散播約10萬個病毒，一個噴嚏約含100萬個病毒。一個噴嚏可使飛沫以167公里的時速，在1秒鐘內噴射到6米以外的地方，還可以在筆、書本、鍵盤上存活數小時之久。健康人如果直接吸入流感病毒，或經手將病毒帶入呼吸道，就會被感染。因此，流感一旦發生，就很容易在人群間擴散開來。

接種流感疫苗也不能掉以輕心

接種流感疫苗是防控流感流行的有效方法，尤其是老人和孩子，其原理就是讓人體對特定的幾種流感病毒產生免疫力。但流感病毒種類繁多，極易發生變異，這就需要公共衛生機構及時生產相應的疫苗。比如今年年初流感的優勢病毒之一為乙型流感的山形株（Yamagata），而今年採用的流感疫苗未包含這一型別的成分，中國疾控中心因而表示：疫苗對這一型別不具有保護力，目前正在積極推進新疫苗的研發生產。另外需要注意的是，有研究表明季節性流感疫苗對甲型H1N1、H3N2以及乙型流感的免疫效果分別為67%、27%和49%。而且流感疫苗接種后，需要3～4周的時間才能發揮保護作用，在此期間抵抗力弱且暴露於流感病毒的人群仍有可能患上流感。所以不要在接種疫苗后就對流感病毒掉以輕心。

防治流感中成藥有優勢

防治流感首先要抗流感病毒，但傳統的抗流感病毒西藥只能針對一種流感病毒。比如金剛烷胺和金剛乙胺就只對甲型流感病毒有效，且容易產生耐藥性，可引發失眠、焦慮、驚厥等不良反應。奧司他韋是近年來新研製的抗流感病毒藥物，能夠抑制甲型、乙型流感病毒在人體內的繁殖和釋放。有研究表明，奧司他韋對未接種過流感疫苗的人群預防有效率超過70%，在流感患病兒童中的實際有效率為86.36%。而且奧司他韋是處方葯，主要毒副作用為噁心、嘔吐、頭昏等，但一般停葯後會消失，應在醫學專業人士的指導下購買服用。

相比之下，作為非處方葯的中成藥連花清瘟膠囊具有廣譜抗病毒作用，中國中醫科學院、廣州醫學院呼吸疾病國家重點實驗室等多個科研機構實驗證實，連花清瘟對今年流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循證醫學研究也證實連花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果與奧司他韋無差異。

奧司他韋等抗流感西藥只能抑制流感病毒，並不能直接改善流感癥狀，所以臨床上需要配合配合馬來酸氯苯那敏等抗過敏藥物治療鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等上呼吸道癥狀，以及對乙醯氨基酚、布洛芬等解熱鎮痛藥物治療高熱等全身癥狀，這些藥物有的會引發嗜睡等副作用，有的退燒不徹底會導致反覆發熱。

連花清瘟膠囊中多是植物葯成分，其中麻黃、薄荷可以發散外邪；銀花、連翹、板藍根、貫眾等可以治療嗓子痛，杏仁、魚腥草可以治療咳嗽、咳痰，生石膏、大黃可以清肺泄熱，整個藥方組合清瘟解毒、宣肺泄熱，既能散外邪，又能清里熱，消除鼻塞、流涕、打噴嚏，解表發汗的同時不傷身體，服用也不會嗜睡，大黃更是清火的重劑，可以使體內蘊積的火毒從大便排出。發燒的內在基礎消失了，體溫自然下降不反彈，嗓子疼、周身酸痛等內火癥狀也就痊癒了，輕鬆祛除流感癥狀。循證醫學研究證實：連花清瘟退熱及緩解咳嗽、頭痛、乏力、肌肉酸痛等流感癥狀優於奧司他韋。

可見，中成藥治療流感最大的優勢在於有效改善癥狀。在今年年初流感流行時，連花清瘟被國家衛生計生委發布的《流行性感冒診療方案(2018年版)》列為主要藥物，這是該葯第15次成為流感等流行病推薦用藥。

注意個人衛生 杜絕流感病毒傳播

研究表明，流感、感冒病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，接觸被病毒污染的物品也可引起感染。春節期間人們走家串戶拜年問候，升高了流感、感冒病毒的傳播風險。所以，大家要注意個人衛生，勤洗手，和別人握手以後盡量不要用手接觸眼睛、口鼻。

洗手要講究方法，不能簡單地用水沖沖了事，要用肥皂認真清洗，搓揉時間不能少於20秒，然後再用清水沖洗乾淨。另外，外出拜年的時候，盡量戴上口罩，雖然口罩不能完全阻隔病毒，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些飄散到空氣中的病毒。

還有一點值得注意，回家以後要換下外衣，穿上居家服裝，以免衣服上在外邊沾來的病毒，通過手部或身體的接觸傳染給老人或孩子。

保持空氣流通 防止環境傳染

流感病毒在密閉的環境中更容易傳播，經常開窗通風，每天至少開2~3次，每次30分鐘，才能保持室內空氣流動，降低房間內病毒的濃度，減少感染的機會。春節期間要盡量和家人選擇在家裡或露天、空氣流通的場所活動，避免到環境密閉的地方逗留，少去人多擁擠的公共場合。另外，回家不可避免要坐火車、汽車或者飛機等，在乘車和乘飛機時最好帶上8~10層的口罩，盡量減少和病毒接觸的機會。

提高免疫力 拒病毒於體外

春節期間，很多家庭喜歡全家人坐在一起玩撲克、打麻將，一直玩到大半夜，甚至整夜整夜地玩，嚴重影響休息和睡眠，免疫力也會隨之降低。所以娛樂活動要適可而止，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，使免疫力保持正常水平，才能把流感病毒拒於體外。

春節期間，宴會比較多，頓頓雞鴨魚肉、山珍海味，這種葷食過多、素食過少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，不僅會誘發消化系統疾病、導致心腦血管疾病複發或加重，更會讓流感病毒趁虛而入，侵害我們的身體。所以要合理安排春節期間的飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

連花清瘟膠囊除了能抗病毒、清內火，還含有西藏耐高寒、耐缺氧植物紅景天，可以整體調節人體的免疫機能，提高機體抵抗力，使流感痊癒后不容易複發。從2016年開始，連花清瘟進入美國食品藥品管理局（FDA）二期臨床研究，成為我國第一個進入美國FDA臨床研究的抗流感中藥，也是全球首個進入美國FDA臨床研究的大復方中藥。