薄荷不僅是為了清新口氣和調味糖果; 對你的胃，胸部和頭部有好處

發現薄荷的許多健康益處

薄荷

一種長期用於調味甜食，牙膏和漱口水的高度多功能藥草也被用作治療消化不良，腸易激綜合征，咳嗽和頭痛的藥物。

薄荷可能有一天會提供更多的健康益處：植物醫學專家說，在試管中，薄荷茶也顯示出抗菌和抗病毒活性。

像其他薄荷一樣，薄荷的葉片細長，帶有鋸齒狀邊緣。一群紫色的花朵在夏天冠上了莖。我們所知道的薄荷是水薄荷和留蘭香之間的天然交叉。

薄荷多年來一直被用於其健康益處; 傳統上它是消化問題，噁心，霍亂，感冒，抽筋和腹脹的治療方法。它也被用作十九世紀的胸部擦，以緩解百日咳

如何攝入薄荷作為健康補救措施

作為消化幫助：享受薄荷烹飪或作為茶。（做薄荷茶：在沸水中浸泡10分鐘，晾乾薄荷，然後啜飲。）

腸易激綜合症：每天服用1或2片薄荷油膠囊2至3次; 建議使用腸溶膠囊劑，因為它們通過胃而不被消化，從而使油進入腸道。

對於緊張性頭痛：在你的前額上擦上幾滴薄荷油酊劑'10％油，90％酒精'。1996年，來自德國基爾的Christian-Albrechts大學的研究人員進行的一項研究甚至證明，薄荷可以在15分鐘內緩解緊張性頭痛並持續長達一個小時。

對於咳嗽和感冒：在咳嗽和感冒藥物或茶中尋找薄荷腦或薄荷。雖然它並沒有真正打破鼻塞，但確實能刺激鼻子里的感覺受體，檢測出寒冷的氣溫，所以你至少感覺自己的呼吸更加自由。

對於輕度喘息和咳嗽：嘗試薄荷胸脯。

不要給嬰兒或幼兒薄荷油或在臉上使用油，因為它會破壞呼吸。

薄荷，以緩解肚子麻煩

薄荷中的精油，特別是薄荷醇和薄荷酮，對胃有益。他們在1983年和1991年由製藥公司SmithKline Beecham進行的實驗室研究中顯示放鬆腸道的平滑肌，這反過來緩解了痙攣，並刺激了膽汁的流動，膽汁是分解脂肪的消化液。此外，它們可以放鬆胃部頂部的肌肉環，這可以使打嗝變得更容易，但如果您在包含薄荷的大餐后立即躺下，也會增加胃灼熱的幾率。

薄荷腸易激綜合征

薄荷可以幫助緩解腸易激綜合征（IBS）的疼痛。當土耳其研究人員給IBS一個薄荷油膠囊或安慰劑的90人服用8周一天3次時，薄荷組發現令人驚訝的減輕作用[3]，認為腹痛顯著減輕。

在義大利基耶蒂大學和佩斯卡拉大學進行的一項2007年研究中，57名IBS患者每天服用2片薄荷油膠囊2次，持續4周，平均減輕50％不適。2011年，澳大利亞科學家發現，除了緩解腸道痙攣外，薄荷通過稱為TRPM8的痛覺傳導通道起作用，減少腸壁神經感覺纖維中的信號。研究人員說，這些纖維經常會在胃腸流感發作后高度戒備，這可能導致IBS。