春季脫髮增多，看看中醫是如何調理的

"脫貧脫單不脫髮"，說出了不少年輕人的新年願望。大多數年輕人抱怨的脫髮是"雄激素性脫髮"，發病年齡最小16歲，平均30.07歲。除脫髮時間提前，年輕人掉發速度也更快了，連續加班、長期熬夜、精神壓力大，1-2個月頭髮就會掉得很明顯。

中醫認為，頭髮的生長與臟腑經絡氣血的盛衰有密切關係。

《諸病源候論》中指出：「諸經血氣盛，則眉髭鬚發美澤。」意思是說，如果你體內臟腑經脈中氣血充足，那麼頭髮、眉毛等就會得到氣血滋養，濃密而有光澤。

春季，人體的新陳代謝加快，需要更多的氣血供應，以滿足各項生理機能的需要，同時人體的器官組織對氣血的需求也大大增加。

這種情況下，肺、脾、肝、腎等臟腑的負荷會增大。如果平時還有飲食生活不規律、工作壓力大、精神長期緊張等情況，導致體內氣血虧耗太多而新生不足，遠端肌表氣血供應不足，就會引起脫髮。一般情況下，以下幾種原因比較常見：

肺氣不足

中醫認為，肺主皮毛。肺協調人體內氣的運行，通過經脈把氣血輸送到體表皮膚和毛髮部位，帶去營養物質以滋養皮膚、毛髮。

平時體質差，經常感冒、反覆咳嗽的人最容易出現肺氣不足。肺氣的推動能力減弱，氣血不能向上、向外輸送，髮根的營養物質減少，從而出現皮膚乾燥、頭髮乾枯、易脫落等現象。

平時不妨多按摩肺經的列缺穴來調理，列缺穴位於大拇指一側的腕橫紋上面1.5寸。按摩時用一側手的大拇指按摩另一側手的列缺穴，兩手可以交替進行，直到感覺穴位處皮膚髮熱。

脾失健運

脾的主要功能是把我們吃進去的飲食轉化為精微物質，形成氣血津液等人體需要的營養物質，然後輸送到身體各個部位。

脾的功能強，頭髮得到充足的氣血津液滋養，才會烏黑濃密。如果工作壓力大、思慮過多、精神長期處於緊張狀態，會導致脾的運化功能減弱，出現頭髮脫落增多的現象。

平時可通過飲食調理，猴頭菇燉雞湯是不錯的選擇。

肝血虛衰

中醫有「血為發之本」的說法，意思是說血為頭髮營養的來源。如《諸病源候論》中記載：「血盛則榮於鬚髮，故鬚髮美。若氣血衰弱，經絡虛竭，不能榮潤，故鬚髮落。」

人體中與血有直接關係的是肝，肝有貯藏血液、調節血量的功能。生活不規律、長期熬夜、用眼過度等均可引起肝血虛，出現脫髮增多、頭暈、眼睛乾澀等表現。

飲食方面可以適當食用一些補肝養血的食物，如豬肝、羊肝、豬血、鴨血等，以及桑葚、紅棗、桂圓等。

腎精虧虛

《素問•六節臟象論》中指出：「腎者，其華在發。」華有榮華外露之意，頭髮的營養雖然來源於氣血，但頭髮的生機，根源於腎中的精氣，所以中醫有腎藏精的說法。

腎藏精指腎保存人體精氣，腎中精氣充盛的人，頭髮茂密而有光澤。如果平時過度勞累、或生活過分安逸、精神上大喜大悲的人容易耗損腎精，表現在頭髮上可出現脫髮增多。

海參有助於補腎、益精，用水泡發並清洗后，加入党參和枸杞子小火慢燉，最後加入調味品即可食用。