日常生活養肝護肝，你真的會嗎？
在中醫上認為，春天萬物生長而發，而肝屬木，春天養肝是最好的季節。但是到了冬天呢，冬天的時候不更應該護肝養肝嗎？
雖說春天是養肝護肝的最佳季節，但是冬天的養肝護肝也很重要。那麼在冬天日常生活中怎麼養肝護肝呢？
1、堅持早睡：
無論哪個季節，肝臟代謝活動最旺盛的時候都在晚上11點到凌晨1點，也是肝臟修復的最佳時期，堅持早睡，不熬夜就是對肝臟最好的保護。
2、少食肥膩的東西：
肥膩的東西除了讓你沒有胃口吃其他食物外，還難以消化。而且食用過多的油膩東西，會加重肝臟脂肪代謝的負擔。
3、少食辛辣、油炸食物：
油炸類食物一般都是肥膩的食物，所以應少食用油炸類食物。而辛辣的食物對於肝臟的刺激也較大。
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4：保持樂觀積極的心態：
中醫理論認為「郁傷肝」，所以時常保持樂觀的心態，對於肝臟的養護也很重要。
5、注意營養搭配：
日常中要注意營養搭配，飲食不要過於肥膩，也不要過於清淡。肝臟代謝活動需要一定的能量，所以應保證足夠的能量、蛋白質供應，因此營養搭配要均衡。
除此之外，也不要一頓飽、一頓餓，飲食時間應有規律。
6、盡量少飲酒：
冬天季節，有些人認為喝點酒可以暖暖身子，到了過年的時候親朋好友之間也難得一聚，也要喝酒慶祝。但是酒精代謝是在肝臟中進行的，過多的酒精代謝會增加肝臟代謝的負荷，所以盡量少飲酒。除此之外，前兩周也有發表在著名雜誌《nature》上研究表示酒精代謝產物會破壞DNA。
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7、日常多運動：
運動不一定說是萬能的，但是如果一個人太懶不運動的話，一定是容易受各種疾病侵擾的。
日常多運動可以增加代謝率，保持機體的旺盛代謝，對於體內「排毒」以及維持健康很重要。
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PS：附上一些健康小知識