最近這幾天小編經常收到一些留言：有的說怎麼汗蒸以後頭昏腦漲的，有的說汗蒸以後腳後跟疼的，還有的說汗蒸以後開始感冒了······但是經過小編詳細了解后，這些蒸友汗蒸的過程中都存在一些或這或那的問題，今天小編就為大家詳細的整理一下汗蒸需要注意的事項，同時店老闆也要多多宣傳，多多轉發，只有顧客蒸的好，自己生意才會好哦！

汗蒸時多喝水

人體內積累了大量的毒素，汗蒸把人體內積累的大量毒素隨汗排出體外，並通過釋放負離子刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，發揮解毒和自潔能力。在汗蒸房汗蒸時要注意多喝水，喝水即能補充出汗流失的水分也能增強排毒的功效。

汗蒸前要卸妝：

汗蒸在體驗過程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水，為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，進入蒸房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗。

汗蒸時：

汗蒸時間一小時左右，前半小時可以赤腳多走動，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反覆站起。汗蒸時要記得多喝水，這樣才會促進毒素隨著汗水排出體外。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放鬆，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。

汗蒸完后別洗澡：

用干毛巾稍微擦拭即可，自然晾乾對皮膚有很好的滋潤作用。汗蒸以後不要馬上洗澡，因為在汗蒸時出的汗與平時運動、高溫下出的汗不同，他是因為新陳代謝加快排出的營養汗，汗水清澈似水沒有異味。不洗澡皮膚會更加滋潤。體驗后10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

當身體出現整健反應別硬撐

在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放鬆休息至癥狀消失后重新進入或諮詢相關人員，了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

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