小寒節氣養生要注意哪幾點

小寒是元旦過後的第一個節氣，每年1月5日或7日，當太陽運行到黃經二百八十五度，是小寒節氣的開始。小寒時節雖然寒冷但還不是最冷，所以稱之為小寒。

小寒一過就進入了「出門冰上走，冷在三九」的說法，其寒冷程度可想而知，小寒標誌著進入一年中最寒冷的日子。結束晨妝破小寒，跨鞍聊得散疲頑。年節將至，年味漸濃，人們開始忙著採購年貨，買對聯，蒸饅頭，灌香腸，一切都為了過年做準備。

試數窗間九九圖余寒消盡暖回初，梅花點遍無餘日看到今朝是杏株。

小寒是進補的好時機，不宜進行大補，進補宜補心助肺，調理腎臟為原則，可以多吃溫養陽氣的食物，俗話說米肉搭配，身體不累。如羊肉，牛肉，桃仁，杏仁等。冬日氣溫較低可以選擇溫熱食物，葷素合理搭配。

在平時生活中要注意室內通風，早晚開窗，身體與自然保持相同節奏，房間溫度高，燥氣比較大，可以放盆水，養些綠色植物。小寒時節養生要注意在起居上要做到早睡晚起，使人體的陰陽得到平衡，達到滋養臟腑以及強身健體的目的

老人常說「夏練三伏，冬練三九」，小寒時節要加強鍛煉，提高身體素質的關鍵時刻。因為人體抵禦寒冷，病邪靠的就是陽氣，只有陽氣充足，才能少生病。這段時間正是陽氣開始生長的時候，所以一定要把養生功課做好，順應自然之勢。