冬天肉肉悄無聲息就來了，原來吃這些可以減少長肉，你還不看看？

大寒過了，冬天即將迎來最冷的一段時間，天氣更冷了，為了保暖，身體機能會更加多得儲存脂肪能量，這時候人們要是不願意動了，那不長肉都不可能了。當然在運動的同時也可以找點別的辦法來幫助自己在冬天減肥。

因為冬季寒冷，你會找一切辦法讓自己暖和，不容易出汗，容易造成體內熱氣不容易擴散出來。吃的東西都比較有熱量，這些都容易造成肥胖。這時候可以選擇吃些性冷的食物。那麼都有哪些可以常吃呢？

第一種，白蘿蔔，白蘿蔔水分大，性寒涼，可以促進身體為了取暖自動消耗脂肪。

第二種，涼開水，注意不要太涼，能增強肝臟排毒解毒能力，促進新陳代謝，有助於心臟迴流，防止肥肉堆積。

第三種，晚餐喝小米粥，冬季不管中午吃的是好還是次，晚上喝點小米粥就好，沒有多少熱量，還能防止不吃飯的話胃會不舒服。

第四種，吃火鍋時多放點菠菜，這樣可以減少吃火鍋時對熱量的攝入，而且裡面含有大量維生素，可以幫助排出毒素。

第五種，多吃香菇，無論是在吃火鍋還是包餃子炒肉的時候，都可以放，不僅味美還可以中和熱氣，調節新陳代謝速度，促進脂肪分解。

收藏起來，別讓你的這個冬天長肉啦！

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