減肥好方法 十多十少瘦身減肥法

減肥的方法是多種多樣，層出不窮的，可是很多方法都沒有很好的效果。所以，減肥成了很多人的頭疼問題。大家可以試一下下面的方法看看是否適合你呢？

少鹽多醋

食鹽過多的人，容易患中風症、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利於消脂。

少肉多菜

據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處。

少衣多浴

少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率。

少車多步

步行不但可以運動身體，提高基礎代謝率。飯後散步更能幫助消化，防止脂肪在體內堆積。

少食多嚼

過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多餘的營養存於皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化。

少欲多施

不要圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什麼。這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦。

少糖多果

成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的。

少言多行

每次減肥不要只是紙上談兵，應該要人之實踐自己的諾言。不然的話，你永遠都只有看著別人的曼妙身材幹瞪眼的份。

少憂多眠

與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺，養足精神來做做減肥運動呢。每天睡眠不足四五個小時，可是對身體很大的傷害哦。

少憤多笑

這句話說的不是沒有道理。你聽說過「大笑減肥法」吧？大笑不僅能保持心情愉悅，還能運動臉部肌肉，進而牽動全身神經運動。甚至有人說，保持好心情對於排出體內淤積毒素可是很有幫助的呢。

結語：以上就是今天小編介紹給大家的十多十少瘦身減肥法，可能很多人不太敢相信，因為看似很簡單。但是小編要告訴你這真的和有效哦。只要堅持下去你就一定會瘦身成功哦。感興趣的朋友可以試試哦。希望小編今天的介紹能給大家帶來幫助。

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曾經小編也是個胖紙，是在蘇瑩老師的幫助下已瘦下來的，蘇老師微信號 suvip1314 特此推薦