睡前喝酒是好是壞？

喝多失眠的患者認為晚上喝點酒既可以幫助睡眠，還不用吃藥也挺好的！可是實際上這是一個錯誤的觀點喔，不僅得不到想要的效果，可能還會對身體產生不良的影響，喝多越多，睡眠約困難。

睡前飲酒助眠的危害：

1、更容易導致睡眠呼吸障礙

有大量的科學研究數據表明，平唱喝酒的人會比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄及睡眠打鼾的現象。，這些都增加患有呼吸障礙的風險。人們普遍認為肥胖更容易使人呼吸道變窄，可是研究數據表明，喝酒其實也會使人患上睡眠呼吸障礙，因為飲酒可以使得下顎的肌肉鬆弛，導致呼吸受阻。

2、降低睡眠質量

飲酒後引起的睡眠和正常的入眠性質是不一樣的，酒後的睡眠大腦並未嘻嘻，而是比不睡的時候更活躍，還會使人在睡眠的過程中不斷的醒來，睡得不沉穩，深度睡眠時間大大減少。

3、影響身體的消化和排毒

飲酒會影響胃腸的消化功能，而且酒中所含有的多種有害物質，如甲醇，鉛等，都是需要依靠肝臟進行解毒的。人體在白天的時候比較活躍，代謝也會比較旺盛，有毒的物質就會比較容易排除體外，可是相反旺盛，人體代謝緩慢，肝臟解毒功能隨之減弱，有害的物質在體內積蓄，就會對人體健康產生不利的影響。

白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。