口香糖具有潔牙、保持口氣清新的作用，甚至有人用此辦法達到瘦臉的目的，因此許多人日常都愛不停地咀嚼口香糖。但專家卻認為口香糖的弊大於利，不主張過多、過長時間地吃口香糖。長期吃口香糖對健康有以下危害。

1.蛀牙

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

2.腸胃道疾病：

腸易激綜合征（簡稱IBS）是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由於吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，咀嚼超過十分鐘就應吐掉。有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。

3.導致補牙的合金材料釋放出汞：

汞合金補牙材料中含有汞、銀和錫。研究顯示長時間吃口香糖會使其中的汞合金釋放出來，進入人體系統，導致汞超標。而高濃度的汞會引起神經系統問題、慢性疾病和精神障礙。當然，微弱劑量的汞不會對人體產生危害，它能輕易地通過腸道系統排出，但仍要注意，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。