孕吐嚴重怎麼辦 緩解孕吐的食物有這些

相信很大一部分的新婚夫婦，都被家長命令必須在近期之內懷孕，要個孩子，但是懷孕之後呢，又會面臨著這樣那樣的問題，搞得非常的苦惱，懷孕也不是一件容易的事情。下面介紹幾種孕期吃了，對孕婦比較好的食物，可以減輕孕婦的幾種不良癥狀。

一、幾種比較給力孕期的食物

苦瓜——提高食慾：苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好處，同時其含有的維生素c比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。

土豆——緩解孕吐：不少准媽媽在懷孕前期只要聞到一點兒油煙味就會嘔吐不止。此時，別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋熘土豆絲。土豆含有豐富的維生素b6，有很好的止吐作用。同時，土豆所含的蛋白質與維生素b1相當於蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

南瓜——防治妊娠水腫：南瓜的營養極為豐富，其胡蘿蔔素含量高，又是維生素a的優質來源，而且含有鈣、鐵、鋅等營養物質，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復食慾和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症都有一定效果。

海帶——助寶寶腦發育：准媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發育不良，而海帶是孕婦最理想的補碘食物。不僅如此，海帶可防治肥胖症、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。海帶性偏寒，可加點性熱的薑汁、蒜或辣椒等。

二、妊娠嘔吐的食療可選用

1. 甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝去皮，搗爛絞取汁、鮮姜洗凈搗碎取汁，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。有和胃止嘔之功。

2. 糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。

3. 黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功能清熱和胃。

4. 韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。具有溫中止嘔之功。

5. 鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋后趁熱服。功能清熱，降逆。

當孕媽媽出現孕吐的早孕癥狀時，首先要多喝水，少食多餐，吐了之後不要強吃，盡量吃清淡一點。孕吐都發生在孕早期，也就是前3個月的時候，其實這個階段胎兒對營養的需求量並不是很大，母體中之前的儲備就能滿足胎兒的需求了，所以也沒必要強迫自己非得吃自己吃不下去的食物。這時候最好是從自己的需求出發，能吃多少吃多少。

三、准媽媽孕吐的調理食譜

枸杞豆腐

原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。

調料：香油20克，蚝油10克。

做法：嫩豆腐洗凈后，切成小丁裝盤。枸杞洗凈，用開水泡約15分鐘，取出瀝干，與香菜同撒於豆腐上，備用。將鍋燒熱，倒入蚝油少許，放水煮開后加入香油，淋於豆腐上即可。

酸辣肚絲湯

原料：豬肚200克，香菜5克，姜10克。

調料：醋25克，澱粉10克，醬油15克，黃酒10克，鹽5克，香油5克，胡椒粉2克。

做法：將豬肚用麵粉搓洗乾淨，再用清水沖洗，入鍋煮1小時至熟，晾涼后切成5厘米長的絲備用。姜洗凈，切絲；香菜洗凈，切段備用。炒鍋放旺火上，加入清湯3大碗，下肚絲、薑絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精同燒。燒至湯沸時用醋兌濕澱粉，勾芡，倒入鍋中，淋上香油即可。香菜碟擺好與湯同時上桌即成。

四、孕吐對寶寶有影響不

孕期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。

如果噁心感使你無法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。

長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。但最近的一項研究發現，在因為嚴重嘔吐住院的准媽媽中，只要在孕期增加的體重達到7千克以上，嘔吐就不會造成不良後果。

如果我沒有孕吐反應，是不是意味著我更容易流產?

不一定。目前的確有一些研究顯示，發生流產的女性比較不容易感到噁心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常，孕婦體內的孕激素水平會比較低，所以基本上不會感到噁心。

但也有很多健康正常的准媽媽在懷孕前3個月里沒有感到噁心。如果你沒有受到孕吐的折磨，要告訴自己有多幸運，不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!