旅遊健身為什麼能降血壓

旅遊健身為什麼能降血壓

旅遊健身為什麼能降血壓

旅遊療法是指通過旅遊的方式來達到治病養生目的的一種自然療法。通過旅遊，奔向大自然的懷抱，並飽覽湖光山色和名勝古迹，以求疏肝解郁、愉悅情緒的自然療法已在國內外得到認同。

高血壓患者在參加旅遊前，要經過醫生對其身體、年齡等情況做出綜合性的評估，以決定能否參加旅遊。高血壓患者經醫生同意可外出旅遊，還應根據各人體質、體力情況選擇旅遊地點、方式、內容並安排合理的行程。還要備足藥品，按時服用降壓藥，如能隨身攜帶輕便血壓計則更好。

旅遊漫步開闊胸懷。好奇是人的本能，人們需要相互的了解，旅遊可以使人們交流和相互了解。這種相互的了解，可以開闊人們的心胸，增長知識。美國著名的心理學家馬斯洛告訴我們，人的需要有五個基本層次，分別是：生理需要，安全保障需要，通過與別人交往從而確立自己在人群中的地位需要，自愛、自尊和被人尊敬的需要，自我實現或個人發展的需要。

人們總是在可能的條件下儘可能多地滿足這五個方面的需要。現代社會所能提供和應該提供的，已不只是低層次的生理和安全需要，現代人在獲得了相當充分的物質享受的基礎上，越來越追求完美的精神享受。

旅遊觀光，週遊世界，便可以有效地滿足人們高層次的精神需求。旅遊活動鍛煉了肌肉、骨骼，鬆弛了緊張的情緒，開闊了眼界，呼吸了新鮮空氣。當人們投身於大自然，深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田園花草，將會令人耳目一新，從而陶冶性情，有益健康。

旅遊要因時、因地、因人制宜，以順應自然。春季柔風和暢，天地氣清，萬物以榮，春芽初萌，自然生髮之氣始生，人們經過寒冬收斂，此時應順應自然生機，春季踏青，便是一項有益的活動。

夏季綠樹成蔭，此時天氣炎熱，暑熱之氣易傷人之陰液，故應在晨時或晚間太陽落山，泛舟湖上，觀賞荷花，使人頓感清涼。秋季秋高氣爽，是旅遊的最佳季節，無論登山，還是戲水，其樂無窮。冬季一般不遠足，踏雪賞梅，冰山玉樹，看滿天飛絮，自有其樂在心間。

旅遊以步行為主，山不在高，貴有層次；水不在深，妙於曲折；峰嶺之勝，在於深秀。提高心理素養，是旅遊者盡興遊覽、陶冶性情的重要環節。要使旅遊有修身養性的妙用，不斷提高旅遊者的文化和鑒賞水平是至關重要。

旅遊與人的氣質也有關係，多血質者應去名山大川，直抒胸臆；膽汁質者則游亭台樓榭，靜靜心境；抑鬱質者和黏液質者則應以觀今古奇觀和起落較大的險景勝地為上，改變抑鬱多愁之心境。

我們知道，運動腳趾也像運動手指一樣，有助於大腦健康。有的人認為，腳掌為人體的「第二心臟」，腳趾活動的減少己成為現代「文明病」的病因。因此，要保持身體健康，就應多外出旅遊，多加強鍛煉。

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