這三種果汁，糖友每天喝一點，血糖更穩

很多的糖友們非常喜歡喝果汁，其實很多的果汁，糖友喝一點對控糖是相當有益的。今天，塔小全【微信公眾號：貝塔系】來為大家介紹三種適合糖友們的果汁。

一、柚子汁

柚子含有類似胰島素的成分——鉻元素，它可以促進胰島素的分泌，直接起到降血糖的作用。

柚子含有的柚苷配基有助於消化分解脂肪，減輕胰島細胞負擔，而且柚子的升糖指數非常低，是非常適合廣大糖友的。

【做法】

將柚子肉剝入攪拌容器內，倒入適量的冷開水，通電，攪拌成汁，即可斷電。

二、橘子汁

橘子中含有的維生素C可以維持胰島素功能，促進葡萄糖的分解利用。

橘子中含有的果膠可以延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸収速度，防止餐后血糖急劇上升。

橘子中的維生素P能夠有效預防視網膜出血。

【做法】

1、將橘子洗凈，切成兩半；

2、取一半橘子，切面朝下，套在旋轉式果汁器上，一邊旋轉一邊向下擠壓，橘子汁即流入果汁器下面的容器中；

3、 取出橘子汁，加適量溫開水即可。

三、獼猴桃汁

獼猴桃的維生素C含量極高，平均每500g紅心獼猴桃的維生素C含量高達168.9毫克，它也被稱為「維生素C之王」。 維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

獼猴桃中含有各種鈣、硒、鋅等微量元素，能夠促進糖友們的胰島素分泌，對降糖的意義重大。它含有的鉻元素，更是直接可以起到降糖的作用。

【做法】

1、將獼猴桃削皮，隨意切成小塊；放入食品粉碎機內，啟動機器攪打成泥；

2、如覺得有點稠，加點水；繼續攪打均勻；倒入杯中即可享用。

最後溫馨提示各位糖友們，果汁一定要自己動手做，市面上的一些果汁，可能有一些不同的添加物。

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