保護視力的4個真相

感謝您在茫茫人海中發現了我，我是小婉，是一名營養師，我們都是時間裡的朋友，希望小婉帶來的資訊能為您的生活帶來幫助！

考慮每個人的時間相對有限的，一天會接觸到非常多的資訊，當時get到的知識，收藏過了轉眼就忘，對於您的生活質量並沒有任何的提高。所以小婉決定，以後帶給大家的內容，把一件事情說透徹，有切實可踐行的流程。

今天想給大家聊一聊，生活中怎樣呵護我們的眼睛！這篇保護視力真相會分為四篇系列文章，如果對您有幫助，請關注接下來的系列文章！

伴隨時間碎片化的時代到來，如今近視的人越來越多，低齡化的孩子也加入了近視大軍，這讓許多父母焦慮，孩子的視力下降，多少會間接影響孩子的身心身體，學習也會受到影響。許多父母擔心手機這些電子產品會造成孩子的視力下降，限制孩子使用電子產品，初心是為孩子好，可是孩子被限制的感覺也很糟糕，對抗煩躁在無形中影響了親子間的和諧關係。

那麼首先，我們要了解電子產品究竟會不會造成近視？關於這個問題，就小婉接觸到的權威的說法：不會直接影響，但會造成眼疲勞，疲勞過度的話會造成近視。

電子產品為何會讓眼疲勞呢？原因也很簡單，正常情況下，眼鏡的頻率大概一分鐘15次，但在看電視或者玩電腦的時候，注意力太集中，眨眼的頻率減少，只有原來的1/3。時間一長，眼鏡容易乾燥疲勞。看東西就會模糊。看東西就會模糊，還可能頭暈。這時候如果適當休息，這些狀況就會緩解，但是如果不注意就會發展成近視。

所以保護視力的關鍵，其實就是及時緩解眼疲勞，休息眼睛。國際上有個公認的「20-20-20」法則。什麼意思呢，就是每看電子屏幕20分鐘，眼睛就看至少20英尺遠的地方，至少20秒以上。20英尺，大約就是6米遠的距離。

孩子的世界只是和我們不同，而並不是更弱小的世界，所以即便是父母初心是為孩子好，也請不要以一種別人被強迫的粗暴方式，這樣逆反的作用比近視本身更難解決。

既然我們已經了解到近視的原理，要先從自己做起，不熬夜，用眼一段時間做做眼保健操，給手機電腦設置定時強制休息，當別人看到這樣踐行后的良性結果，比任何約束性的說辭管教都更易於讓人接受。

我記得小時候，凡是大人對我各種要求，他們自己又不做或者乾脆做不到的時候，我即便是順從且默默地做了，心裡也是十二分的不服氣。己所不做，勿迫於人。

今天小婉所說的護眼小技巧，不知您Get到了么？歡迎您留言告訴我,也非常歡迎您分享自己的護眼小技巧給更多的用戶，讓更多的人擁有一雙發現美的眼睛！