護肝養肝 春季養肝茶喝起來

在春季養生中，如何養肝護肝是非常重要的一環，特別是工作和生活中，應酬較多、比較嗜酒的人，更是要注意對肝臟健康的保護。春季養肝茶有哪些?諸如菊花蜜飲、桑葉枸杞茶、玫瑰菊花茶、蜜糖紅茶、蔥白生薑茶等，均有養肝功效。

1、枸杞菊花烏龍茶

材料:枸杞子10顆、菊花5朵，烏龍茶半包。

做法:用開燒開的開水進行沖泡就可以了。

枸杞菊花仙烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素、氨基酸、多種礦物質，而且枸杞子具有清肝明目，養肝益腎等作用，菊花可幫助敗火，除宿便，烏龍茶中含有豐富的茶多酚更有預防預防肝內脂肪累積，起到養肝護肝等作用，特別是白領一族更建議經常泡來飲用。

2、白菊花茶

材料:白菊花，也可根據自己的喜愛加點玫瑰花，茉莉花等。

方法:可將白菊花同涼水一起放到水中煮，然後喝菊花茶，也可直接沖泡，但用煮的風味更好，喝不完還可以拿到冰箱里冷藏一下。

白菊花具有平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等多種功效，特別是對於春季有肝火旺盛者更宜經常飲用，但對於身體虛弱的人，則不建議多飲用白菊花。

3、枸杞茶

材料:枸杞子，開水

方法:先把枸杞子洗乾淨，晾乾之後加入開水沖泡5分鐘就可飲用了。

枸杞子是最常見的一種中成藥，其不僅具有清肝明目、滋陰潤肺等作用。同時對於一些由於肝氣不足引起的四肝無力，腰酸背痛等均有著很好的食療作用。經常喝枸杞子茶可促進血液循環，預防動脈硬化，特別是春季更適合多喝，但是提醒一下每人每天不可超過20顆的量。

4、金銀花茶

材料:金銀花、冰糖

做法:將金銀花同冰糖一起置於開水中泡開10分鐘就可以了。因為金銀花本身就具有平肝涼血、補血養血、清熱解毒等功效。而春季是流感等疾病高發的季節，而如果可以多喝些金銀花茶不僅可抗病毒，同時不可提高機體的免疫力促進身體健康。

5、蜜糖紅茶

材料:紅茶10克、蜂蜜，紅糖各適量。

做法:先把紅茶放到開水中泡開，然後微冷切之後加入蜂蜜，紅糖(可根據自己的口味進行添加)每天飯前喝一次，就能起到養肝護肝，去除寒氣的作用，特別是對於肝火旺，脾胃功能不好的人更宜多喝。

6、蔥白紅茶

材料:紅茶10克、大蔥一根、生薑汁一湯匙

做法:先把大蔥拍扁之後切碎然後放入鍋中，加一碗開水，然後用大火燒開，再放入紅茶，加入生薑汁就可。

大蔥紅茶最適合春季常喝了，其具有增強抗寒能力的作用。特別是對偶感風寒者由為適用。

春季養肝除了應該多喝養肝茶之外，事實上注意養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜、不飲酒、不生悶氣、避免不良的生活習慣都有助於擁有更健康的肝臟的。

轉載自：食品科技網綜合

來源：枸杞人網