減肥，體重真的不是重點！

常常聽到有些減肥壯士說：

要麼瘦要麼死！

拼了命我要也要瘦到多少多少公斤！

每次聽到這樣的豪言壯語我都會先在腦海里掙扎一會！

拜託！

真的這樣的概念不要再有啦！

瘦身塑形是長期抗戰，

你花這麼多時間培養出來的脂肪當然也需要時間消滅它！

減肥為了什麼？除了健康不外乎就是「好看」啊！！

是不是？

你見過和你同樣的身高體重的她前凸后翹，身材火辣？

而你卻像個圓球？

所以——

體重真的不是重點！！！

體重的數字就當個記錄就好了！！

別把它當成目的！

這也不是你的目的！

同樣重量的脂肪和肌肉在腹部，但前者是人魚線

記住：

肌肉密度較脂肪高，因此相同重量肌肉會比脂肪小很多！

體重的數字不是絕對～

體態才是一切

試想，假設你60公斤，但視覺上看起來只有50公斤，

別人怎麼猜都於你實際體重很多....有沒有超有成就感！

無法理解？好吧！看上圖

上圖兩個人完全是天差地別的身材！

但是他們的體重卻是一樣的！！！

試問？

一公斤棉花和一公斤鐵誰的體積大？？？

一公斤脂肪和一公斤肌肉誰的體積大？？？

同樣讓你你擁有一公斤，

你覺得是哪個會讓你變得臃腫，身材糟糕呢？

這就是所謂的健身！

所謂的塑形！

所謂的增肌減脂！

所謂的減少脂肪比例再通過重訓來塑造身材！

肌肉的好處說過很多遍了！

脂肪才是你糟糕身材的魔鬼！

只有肌肉能夠幫助你塑形！！！

菇涼們，騷年們！

別害怕長肌肉，它不是恐怖（硬邦邦大塊大塊）的東西！

這對你的身材是大大加分！

更是身體健康的標誌！

所以：讓我們一起舉鐵吧！

通過重力訓練來塑造肌肉。

提高代謝，早日達到完美身材！

- the end

好就點大拇指-