脂肪肝的危害及預防脂肪肝的方法!

現在生活水平不斷的提高,因為肥胖、營養過剩等問題,現在越來越多人患上了脂肪肝,其實脂肪肝不可怕,它是一種可逆轉性疾病,只要生活上採取積極的措施,那麼脂肪肝到底有什麼危害呢?

1、脂肪肝能導致肝硬化和肝癌

2、脂肪肝可誘發高血壓和動脈硬化

3、脂肪肝可誘發糖尿病,糖尿病患者會加重病情

4、脂肪肝可降低人體的免疫力和解毒功能

5、一般有脂肪肝的人都會伴著膽囊炎等癥狀

生活中我們應該怎麼預防脂肪肝呢?

1、脂肪肝大部分因為肥胖所致,所以預防脂肪肝要合理搭配膳食,做到營養平衡,只有足量的蛋白質吃能清除肝臟的脂肪。

2、每天堅持做有氧運動,每天堅持跑跑步,打打籃球等;

3、少飲酒,過量的飲酒會導致肝臟的代謝負擔加重,嚴重的影響肝細胞對脂肪的代謝和利用;

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4、營養不良,對你沒有看錯,營養不良也可能導致脂肪肝的發生,長期的營養不良會缺少蛋白質和維生素,當膽鹼、氨基酸或趨脂物質過度缺乏,導致大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟,繼而形成脂肪肝。所以生活中要一般保存營養均衡。

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