當心這些食物讓你越吃越老！

食物是我們日常攝入營養元素最主要的途徑，但是如果不能保證食物的健康攝入，身體健康也會受到很大的影響。尤其是下面這幾種食物，吃太多反而會讓身體老的更快。

甜食，它是導致肥胖的主要原因之一，而肥胖很容易誘發各種慢性病。攝入過量的糖分會引起「糖基化」反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。而且長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，加速細胞的老化。

燒烤，食物在經過高溫燒烤之後，尤其是肉食的氨基酸會生成一種叫苯並芘之類的致癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。

油炸食物，油炸食物中含有的大量的油脂，會導致肥胖，心腦血管健康等問題，對健康的危害是非常大的。

腌制食物，人攝入太多的鹽，血液的鹽分會提高，體內為了平衡鹽的比例，血液也會升高，會加重心臟負擔，容易導致高血壓。

人想要保持年輕，延緩衰老，應該多吃下面這些食物：

魚類，它含有豐富的脂肪酸，能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑鬱症、老年痴獃、骨質增生以及視力減退。

咖喱，含有一種包含叫做薑黃素的辣素，是一種潛在的化學抗衰老劑。

維生素D，可以幫助人體延遲衰老，防止骨質疏鬆。