你知道中醫養生有哪些療法嗎？不同的療法對身體健康有什麼功效和危害？

讓養生成為自然

隨著中共十八大將健康納入國家發展戰略目標，大健康產業如雨後春筍般崛起，傳統的中醫技法也被廣泛應用於日常養生中。無論是養生館，還是美容院，服務人員都會熱情的向你推薦，你肩頸很硬，需要拔罐；你的火氣很旺，需要刮痧；你的經絡不通，需要針灸。。。。。。

中醫技法雖然都有祛邪扶正，強身健體的功效，但是也有各自的施治宜忌和適應病症。那麼，如何選擇適合自己的養生方法呢？今天高艾寶貝和大家一起來分享一下中醫八大技法的作用和局限性，歡迎大家提出不同的見解。

1. 湯藥：這是中醫調理最常用的方法，在古代廣為流傳。然而今日的藥材大部分都是人工種植的，由於周圍環境的關係，大部分的藥材藥性達不到要求，甚至有害；藥材本身也是有正反兩面的，是葯三分毒，容易增加肝腎的負荷；藥材的作用發揮取決於開處方的人，葯能治病，亦能致病。所以能不吃藥，盡量不吃。

2. 按摩：主要是通過穴位-經絡-臟腑，或筋經-關節的力量滲透關係，產生疏通經絡、行氣活血、理筋散結、整骨錯縫、滑利關節等作用。現代美容院的基本手法大部分都只能起到肌肉淺表舒緩的功效，不能起根治作用，無法解決根本問題。

3. 刮痧：主要是利用光滑的利物器具，如瓷勺、玉石片等，蘸上食用油、白酒、凡士林或清水等，在皮膚表層反覆刮拭，激活皮膚代謝功能，將體內的痧毒帶出體外，解除氣血瘀滯。因加速血液循環，導致心、肺、肝、腎的負擔增加，因此不適合有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身水腫，或體表有破損/感染的人群。

4. 拔罐：利用負壓原理，使罐吸附於經絡、穴位、患處，通過經絡全息拔出皮膚病邪毒素，較適合各類邪火，比如發燒 感冒可適當用。刮痧和拔罐都屬於泄的療法，而大部分人都屬於體虛狀態，不適合經常使用。

5. 針灸：針灸作為我國古老的保健療法，已經在世界各地廣為人們所接受。通過毫針對人體的俞穴進行直接的刺激，調動身體內的氣全部聚集到針灸所在穴位。如體內氣不足，長期以往就更虛。而針乃刀兵之器，久刺乃傷身。例如針灸減肥，是通過穴位抑制部分機體的功能，導致氣虛，因此很容易反彈，也就是我們常說越減越肥。

6. 扁石和導引：和按摩的功效類似，主要是淺表層舒緩。

7. 艾灸：是艾燃燒所產生的熱力和藥力通過穴位的一個點滲透到經絡，循經直達臟腑或病灶位置，起到疏風解表，溫經散寒，培補元氣，扶陽固脫，激發生命蘊藏潛能的功效。這是中醫八大技法中唯一一個沒有任何副作用的自然物理療法，適用於任何體質和年齡段的人。

綜上，從長期健康養生的角度來說，艾灸養生是最適合天天堅持，提升精氣神的養生方式，可以變成一種習慣，讓養生成為自然。

對於你，你會選擇怎樣的養生方式呢？