不花一塊錢,治療肩周炎!

很多治療肩周炎的文章,都是大道理一堆,今天我發一篇通俗易懂,每個人都能操作,簡單易學不花一分錢!當你發現有肩周炎的時候別著急,開始甩手,順著甩150圈,反著甩150圈;最好記個數,老人甩手站不穩,可以用手扶住牆壁,也可以扶住桌椅,這樣堅持十天就會輕鬆很多,堅持!

當你手可以活動的時候,條件好的可以試著吊單杠,很多人在單杠面前,手都伸不上去,這個時候你心裡要明白;你手不是斷了;骨頭沒有關係,要用力才會把手搭上去去,剛開始;五秒;十秒,二十秒,能多堅持五秒;你都是進步,堅持!

其實啞鈴鍛煉對於治療肩周炎有很大的幫助,現在網上到處都有啞鈴視頻『,循序漸進』,有肩周炎的人別一口氣別做太多;那樣很痛苦;會讓你失去鍛煉的意念,慢慢來別急,當你在鍛煉的同時,你會感覺到一天比一天輕鬆,一天比一天舒服,自然就會吸引你去鍛煉,啞鈴以每組十到十五個就是你的重量,堅持下去!

到了這個階段,有時候你還是會感覺手麻;酸,可以用小棍子,或許是按摩棒,敲打一下;你會感覺很舒服,跑步也可以治療肩周炎;因為跑步手臂在甩動,

堅持運動;堅持適度運動,真的可以治療肩周炎;我就是這樣治療好的;看完后;可以問我,有問必答;我可不是為了發文章掙錢,希望能幫助想我一樣得肩周炎的人群!

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