長時間坐車 血液循環易不良

久坐不動，容易導致血液循環不良。坐長途巴士，通常會安排在休息站停歇，讓乘客上洗手間。即使不需要上洗手間，也應下車活動活動筋骨，走動走動。

另外，盡量不要穿緊身的衣褲，以免出現血流不暢的情況。途中多喝白開水有助於減少血液黏稠度，也能減少血栓的發生。

坐車時，可以做以下幾個動作，讓下肢血液流通：

①彎腳趾。腳趾向內彎曲，保持一段時間后再往上伸展。

②踮腳尖：雙手放在大腿上，踮起腳尖使膝蓋高於大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿的肌肉。還可抖抖腿，也能促進小腿血液循環。