為什麼總是失眠？失眠該怎麼辦？失眠有什麼辦法？

當那輪圓月緩緩隱入東山頭

的那顆不知道多少歲的柏樹后

當黑夜遮住了這個世界的眸

誰的雙眼還望著遠方誰的模糊的容顏

誰的歡笑繾綣著誰還未歸於寧靜的心

誰的眉頭微皺，誰的思緒起伏不休

誰的夢裡，有誰在做夢

誰又入了誰的夢

誰輾轉反側，只剩幾聲嘆息散落風中

這首小詩，是以前失眠后自嘲寫的。看起來還算文藝。不過想來，那種盯著天花板睡不著覺的感受，我想很多人都有過，並且是此生不願再有的。

牆上掛鐘時針不知不覺又指向12點，四周安靜地連自己的心跳聲都能聽見。電腦顯示器的燈光忽明忽暗，幾縷風飄來飄去。此情此景，多少有些陰森。A盯著屏幕上的GIF圖片，五秒過後，一張血淋淋的臉出現在A的面前。A很是淡定的關掉了圖片，找到好友的聊天框，說了句，「有意思？」「哈哈，快跟我說，你嚇到沒？是不是嚇了一跳？」「沒有，沒什麼可怕的。」「這麼可怕的東西，你竟然覺得不可怕，你確定你跟我是同類？」「最近失眠，睡不著覺，別說圖片了，我倒真希望來個真鬼來嚇嚇我，說不定就能睡著了。」「失眠？什麼鬼？」那嫂子呢，你就讓嫂子一個人獨守空房呀？「不清楚，大概是之前連續加班太晚，生物鐘亂了吧，我已經數了兩個小時的羊了。

你嫂子應該睡著了吧，我說我要加班忙點事。你呢，怎麼這麼晚還不睡？」「你還別說，B失戀了，非拉著我吐槽她那極品男朋友。都說了三小時了，好不容易把她哄去睡覺了，自己卻睡不著了。」「你也真是夠苦逼的，好啦，不說了，睡不著就眯著吧，說不準就睡著了。」「嗯。睡吧，我找個電影看下再睡。」「好，別太晚。」

「誒，老婆，我說你別翻來翻去的好不？你看看，現在都凌晨一點多了，翻得我都睡不著覺了，你不知道我最近一直加班很累啊？」「你以為我想翻來翻去啊？那我睡不著，我只能翻來翻去！」「你睡不著你去看電視去！別在這翻。」「你什麼意思？給我把話說清楚。」「我的意思是，你自己睡不著別吵著我也睡不著。」「xxx，你這個混蛋！自從生完孩子后，我就一直神經衰弱，晚上很難睡著，你以為我想翻啊？你怎麼這麼混蛋，我當初真是瞎了眼了。」「我白天工作很累，不想跟你吵。你想幹嘛就幹嘛去。」「你。。。」（眼淚慢慢流下。。。）

「我看你這幾天悶悶不樂的，怎麼了？有心事？」C看著同事一臉擔心的樣子，搖搖頭道：「也沒什麼心事，就是跟我老公吵架了。」「吵架？都說夫妻吵架，床頭吵床尾和。你這都鬱悶好多天了。來跟姐說說，姐幫你分析分析？」「姐，你知道的，我從生完孩子后睡眠就變差了。前兩天因為我睡不著吵到他了，就吵起來了，結果他這幾天搬到客房去睡了。我知道他最近一直加班，很累很辛苦，可是他怎麼能就這樣搬到客房去了呢？姐，你說他是不是不愛我了？還是他有外遇了？」C同事心疼得摸了摸C的頭，哭笑不得道：「傻丫頭，你這腦袋瓜亂想什麼呢？可能你老公確實是因為太累需要好好休息，他這樣做也沒顧及到你的感受，但這並不能說明什麼問題啊。說白了，你們僅僅是因為睡不好覺才吵架，解決這個不就好了？」C似懂非懂地點了點頭，「嗯，姐你說的是，可是我也想睡好覺。試過很多方法效果都不怎樣，前些天還去看了醫生，醫生說要我放鬆心情，多運動，然後開了些葯，感覺沒用。要是我睡眠一直不好，那我豈不是要一直跟我老公吵？」「關於睡眠不好，這個也許能解決，我朋友剛寄給我兩瓶多其麗晚安酵素，說能幫助改善睡眠，我睡眠質量也不行，咱可以試試。至於吵架這個事，聽姐一句，夫妻間，包容理解才是長久的制勝法寶。你要多和你老公溝通，了解彼此的想法才能平衡你們之間的矛盾。」C有些欣喜道：「真的？那好。咱們試試，希望有效果。睡眠問題解決了的話，到時候請姐吃飯!」「好呀，姐等著。」

上述片段是根據身邊的朋友的事改編的。而事實上，後來她們的睡眠也確實變好了。失眠的原因或不盡相同，失眠的痛苦卻大都一樣。身邊很多朋友都是如此。猶記當初失眠的那段時間，晚上睡不著，白天沒精神，做事沒效率。苦惱萬分卻也不得解。那段時間，最怕的，大概就是黑夜來臨。月上柳枝頭，痛苦進行時。

睡覺，理應是件讓人覺得享受的事。而黑夜，也不應是痛苦的。綜合理性切合自身的改善睡眠方法，加上多其麗晚安酵素，才是改善睡眠的正解。

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