瑜伽，可以對我們的身體、心靈、精神、靈魂得到很好的鍛煉和培養。相對於其他健身運動，鍛煉方式，瑜伽更能精準針對身體的問題，從而更好地從內心，到外在促進人體身心平衡。

瑜伽是最好的保健品

練瑜伽的人或許都聽說這樣的話「你在什麼年齡開始練習瑜伽，你以後年齡就定格在這個時候」。因為，瑜伽其實是最健康，最滋養，可以給人身體帶來很好的保養的美容運動。

當你扭轉身體式，壓力會從各個器官擠壓出來，放鬆時，吸收的是大自然的生機勃勃，吸收的是天地的靈氣。

瑜伽是一把美容刀

長期練習瑜伽，可以讓你身體的毒素得到排放，排出身體的毒素，讓血液循環更加流暢，增加體內雌性激素的分泌，使得皮膚更加細膩，紅潤，富有光澤，延緩了衰老期。

這是美容院里不能做到的，長期練習瑜伽，精神和情緒得到很好的舒緩，達到瘦身纖體的效果，你會發現，手臂，腰部，腿部，臀部等會慢慢變得纖細，修長，身體柔軟，並且有著很好的線條美。

瑜伽讓你身心快樂

練習瑜伽就像吃一顆糖果，讓人輕而易舉地嘗到甜頭。在嘴裡，感到甜甜的，其實練習瑜伽時，人體的多巴胺就會增多，從而降低壓力，讓人感到開心和興奮。讓你產生一種愉悅的情緒。

這種好處在於可以讓你遠離抑鬱症和枯燥乏味的生活。

長期練習瑜伽可以帶來很強的幸福感，讓你更加積極和快樂。

瑜伽讓你擁有很好的睡眠

瑜伽其中一種體式就是冥想，靜坐。快節奏的城市生活打亂了我們的計劃與節奏，讓我們身體緊張情緒增加，情緒更加煩躁。

練習瑜伽，讓我們身心得到放鬆，讓我們放下煩躁的心靈，這時候，睡眠質量就會有所提高，可以平衡心態，釋放壓力，修身養性。

怎麼樣，各位小夥伴，你們有感受到瑜伽帶來的好處嗎？

不妨評論留言回復一下小編，小編會一一回復。