了解益生菌的特性，正確服用益生菌製劑

第一，益生菌是厭氧的，應該避免和空氣接觸，例如吃益生菌沖劑時，一旦沖好，應該儘快服用。

益生菌是在腸道中、對人體只有益而無害的活菌。並且益生菌是厭氧的，最怕氧氣。所以，我們服用益生菌製劑時就要注意：不能在空氣中暴露太長時間。當然，現在的廠家都很貼心。基本凡是益生菌的活菌製劑，都會使益生菌進入一種休眠狀態，以粉末形式包裝出售；當然，也有一部分為了隔絕空氣將益生菌混合在油劑中，這裡我們暫且不提。這些休眠的益生菌，遇到水就會被激活，停止休眠。發揮活性的同時，也很容易被氧氣殺死。所以，益生菌沖劑一定要隨沖隨吃，少量水沖完以後就讓孩子吃下去，減少它在空氣中暴露的時間。並且，在保存方面。即使是粉末狀休眠狀態的益生菌製劑，在保存時也應該盡量隔絕氧氣，儲存時不要讓粉末與空氣直接接觸。這也是為什麼現在的益生菌製劑，基本都是小袋的獨立包裝。一方面方便家長按量給孩子沖服，一方面減少了益生菌吃不完、暴露在空氣中儲存的幾率。

第二，孩子越小，需要的益生菌越多；

按個數計算，建議每次吃５０－１５０億個益生菌。因為孩子是在無菌或少菌狀態下出生的，體內還沒有建立起良好的菌群。所以孩子越小，其實他需要的益生菌越多。並且兒童益生菌的包裝就是按孩子的需要量設計的，一次吃一包的量其實剛剛好。另外，還有家長問過我：一次該吃多少個益生菌最合適？也就是按個數計算，益生菌的合適劑量。

其實，每次吃５０－１５０億個益生菌是最合適的。因為我們吃的過程中，必然有益生菌被消耗、死亡。比如空氣對益生菌的消耗：因為我們沖水服用時不可能隔絕空氣，食道和胃裡面也有空氣；再比如胃酸和膽汁對益生菌的消耗等等。益生菌真正到達結腸時，都是「過五關斬六將才到達目的地的。如果服食的量太少，真正到達腸道發揮作用的益生菌就所剩無幾了，不足以起到效果。

第三，益生菌有溫度要求，沖水時水溫不得超過40攝氏度。

作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約為３７°C。另外，人體發燒最高體溫一般為４０°C，所以把益生菌製劑沖水時，水溫不得超過４０°C。很多家長喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶、沖益生菌製劑，但其實這樣益生菌肯定會被殺滅失活，起不到應有的作用。

第四，益生菌不要與抗生素、思密達同食。

長期使用抗生素，會破壞孩子幼嫩的腸道菌群，腸道內的益生菌也會受到損傷。也就是說，使用抗生素必然會影響到益生菌製劑的效果。另外，很多孩子腹瀉時應該都吃過思密達。思密達是一種吸附劑，會將腸道內的細菌、病毒等統統吸附走。所以，服用益生菌製劑的同時使用思密達，它必然會將益生菌也都吸附走，影響益生菌製劑的效果所以建議服用益生菌製劑與使用抗生素、思密達等藥物時，至少間隔２個小時，以最大限度地避免這些藥物對益生菌製劑效果的影響。