「三伏養生」——苦瓜薄荷茶

三伏天不能吃冰的，那我們就多吃點清熱降火的食物。

不過今天菇涼推薦的是被公認前十大最難吃的——苦瓜。

要做的就是苦瓜薄荷茶，清熱降火還能減肥喲~

苦瓜功效：

①清熱解毒 ；②養顏嫩膚 ；③降血糖 ；④養血滋肝

食材：

①苦瓜1條（大小適宜）

②薄荷幾支

步驟：

①將苦瓜清洗乾淨，去瓤，切小塊，備用；

②將薄荷清洗乾淨，備用；

③將苦瓜、薄荷放入料理杯中，倒入200-300ml溫水（水量根據自己口味增加減少），打碎榨汁；

④裝杯，完成！

溫馨提示：長期堅持服用（餐前半小時），有一定的消脂減肥功效哦~

以下人群少食或者不宜食用：孕婦；學齡前兒童；脾胃虛寒者，手腳經常寒冷者。